Mandukasana

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  Yoga Dose: पेट, फेफड़े और पूरे शरीर के लिए है लाभदायी है उत्तानमंडूकासन, जानिए क्या है करने का सही तरीका

  Yoga Dose: भागदौड़ भरी जिंदगी और खुद के स्वास्थ्य को लेकर की गई लापरवाही कई समस्याओं को न्योता देने जैसा है. ऐसे में जिंदगी में कुछ आसनों को शामिल कर कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है. ऐसे ही एक आसन का नाम उत्तानमंडूकासन है. यह पाचन क्रिया, फेफड़ों और पूरे शरीर के लिए लाभदायी है. इसके साथ ही यह मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है.

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  मंडूकासन से डायबिटीज होगा कंट्रोल और तेजी से घटने लगेगा आपका वजन, जानें इसके फायदे और करने का तरीका

  Health Benefits of Mandukasana: एक्सपर्ट्स के अनुसार मंडूकासन से ना सिर्फ वेट कंट्रोल होता है, बल्कि डायबिटीज जैसी बीमारी भी दूर होती है. ऐसे में अगर आप अपने वजन को घटाना चाहते हैं तो इसे अपने रूटीन में जरूर शामिल करें.