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120 दिनों तक टीवी कम देखने से मेरे बेटे की जीवनशैली कैसे बदली? कामकाजी मां ने साझा किए अपने अनुभव
घंटों टीवी देखना मेंटल हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकता है, जिससे डिप्रेशन, डिमेंशिया और पार्किंसंस का खतरा बढ़ता है. टीवी समय कम कर बेहतर गतिविधियों में लगाने से ऊर्जा, फोकस और सोचने की क्षमता बढ़ती है.
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शरीर में दिखें ये 7 संकेत तो समझ जाएं बहुत कम चल फिर रहे हैं आप, जानें लो फिजिकली एक्टिव को पहचानने के तरीके
Signs You're Not Moving Enough: अगर आप इन संकेतों में से किसी को भी महसूस करते हैं, तो यह समय है कि आप अपनी फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाएं. रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें, जैसे कि तेज चलना, दौड़ना, योग या जिम जाना.
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