Diet And Exercise For Heart Health

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  हार्ट को कमजोर होने से बचाना है, तो अपनानी होंगी ये 5 आदतें, दिल के रोगों को खतरा रहेगा हमेशा दूर

  Heart Attack Se Bachne Ke Upay: अगर आप हार्ट को मजबूत रखना चाहते हैं और दिल की बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो इन 5 आदतों को अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

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  बढ़ते कार्डियक अरेस्ट, डायबिटीज से बचने के लिए युवाओं को करना होगा ये काम, डॉक्टर से दी सलाह

  गैर-संक्रामक बीमारियों में दिल की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़े हैं - 1990 में 25.7 मिलियन से बढ़कर 2023 में 64 मिलियन हो गए हैं. यह आंकड़ा चौंकाने वाला है क्योंकि वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के डेटा के अनुसार, भारत में दुनिया भर के कुल डायबिटीज के मामलों का 15 प्रतिशत हिस्सा है.

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  अपने हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आज ही अपना लें ये 10 आदतें, देर करने पर पछतावे के अलावा नहीं होगा कुछ हासिल

  World Heart Day 2023: यहां कुछ सरल आदतों के बारे में बताया गया है जिन्हें आप बेहतर हार्ट हेल्थ के लिए अपने रूटीने में शामिल कर सकते हैं.

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  World Heart Day 2023: दिल को मजबूत और जवां रखने के लिए रोज करें ये 8 एक्सरसाइज, डॉक्टर भी देते हैं सलाह

  Exercise For Heart: वर्ल्ड हार्ट डे के मौके पर आइए आज हम आपको बताते हैं 8 ऐसी एक्सरसाइज जो आपकी दिल की सेहत को तंदुरुस्त रखती हैं और दिल को मजबूत बनाती हैं.

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  Menopause Die: 45 पार कर चुकी महिलाओं को अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए ये 7 फूड्स, मेनोपॉज में भी बेहद फायदेमंद

  Foods For Menopause: यहां उन फूड्स के बारे में बताया गया है जिन्हें महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान खुद को हेल्दी रखने के लिए डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  ये 10 चीजें भी रफ्तार से बढ़ाते हैं आपका Blood Pressure, इन डेली फूड्स को आज ही डाइट से निकाल बाहर फेंकें

  High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को बढ़ाता है. यहां हम उन फूड्स को लिस्टेड कर रहे हैं जो आपके ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकते हैं और जिन्हें टाला जाना चाहिए.

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  Walk करने के बाद करें ये योगासन, पेट और सांस से जुड़ी बीमारियों से मिलेगा निजात

  Matsyasan for health : मत्स्यासन करने से पेट और सांस की बीमारी कंट्रोल में रहेगी. इसको करने के लिए पेट खाली होना चाहिए. तभी यह आसन अच्छे से वर्क करेगा. इसको करने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है.

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  Heart Healthy Diet: हेल्दी हार्ट के लिए फल, नट्स और दही जैसी इन 7 चीजों का रोज करें सेवन

  Best Diet For Heart Health: आज के समय में दुनियाभर में हार्ट के मरीजों की संख्या दिन-ब दिन बढ़ती जा रही है. इसका एक कारण हमारी खराब और अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान भी है.

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  Winter Health Tips: ठंड में भिगोकर क्यों खाते हैं बादाम, अंजीर और अखरोट, जानने के लिए यहां करें क्लिक

  Healthy Diet: कई लोग सर्दियों में ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन करना पसंद करते हैं. माना जाता है कि अगर आप ड्राई फ्रूट्स को पानी में भिगोकर खाएंगे तो इसका फायदा डबल हो जाएगा. आइए जानते हैं ठंड में बादाम, अंजीर और अखरोट को पानी में भिगोकर खाने के फायदे.

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  Ways To Lower Blood Pressure: डाइट में करें ये बदलाव, कंट्रोल होगा हाई ब्लड प्रेशर

  How to Reduce High Blood Pressure: उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) या हाई बीपी (High BP) को एक साइलेंट किलर के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि यह कोई महत्वपूर्ण लक्षण (Symptom) नहीं दिखाता है. इन दिनों उच्च रक्तचाप (High blood pressure) एक सामान्य स्थिति है और बहुत से लोगों को यह पता ही नहीं चलता कि वे हाई बीपी की समस्या से पीडित हैं. क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण (Hypertension Significant Symptom) बहुत ही कम दिखते हैं. हाई बीपी का इलाज अक्सर लोग तलाशते हैं, क्योंकि यह आपकी सेहत के लि‍ए खतरनाक हो सकता है