'Foods for Cholesterol'

कॉलेस्ट्रोल एक फैटी वैक्स जैसा होता है जो धमनियों में जमने लगता है और कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनता है. ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखकर इस गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है.

Sweet Corn: गर्मियों के मौसम में स्वीट कॉर्न का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. आम इसे डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं.

cholesterol ko kaise kam kare: कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन जब इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो यह हमारे लिए हानिकारक हो सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है और हार्ट रिलेटेड बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. यहां कुछ ऐसे फलों के बारे में जानिए जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं.

Moringa to Reduce Bad Cholesterol: अगर आप भी अपने बढे़ हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो आप इस हर्ब का इस्तेमाल कर सकते हैं.

How To Control Cholesterol Level: एलडीएल कोलेस्ट्रॉल शरीर और हार्ट के लिए बहुत खराब माना जाता है. कुछ नट्स हैं जिनको भोगोकर खाने से गंदे कोलेस्ट्रॉल को दूर कर अच्छे कोलेस्ट्रॉल एचडीएल को बढ़ाया जा सकता है. यहां हम ही नट्स के बारे में बता रहे हैं.

ऐसे कुछ तेल हैं जो सेहत के लिए बेहद अच्छे होते हैं. इन तेलों के सेवन से खासतौर पर दिल की सेहत को फायदा मिलता है. इनसे दिल के रोग भी दूर रहते हैं.

Black or White Salt: नमक एक ऐसा पदार्थ है जो न सिर्फ हमारे खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि हमारी सेहत पर भी इसका प्रभाव देखने को मिलता है.

High Cholesterol: खानपान की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असरदार होती हैं. इन्हीं चीजों में रसोई के कुछ मसाले भी शामिल हैं जो गंदा कॉलेस्ट्रोल कम कर सकते हैं. 

2 Seeds Mix With Wheat Flour: डायबिटीज के मरीज हैं और अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो गेंहू के आटे में आप इन दो बीजों को मिलाकर रोटी बना सकते हैं.

Roti For Bad Cholesterol: मक्का पोषण से भरपूर अनाज है. गेंहू के आटे की जगह आप मक्के के आटे से बनी रोटियों का सेवन कर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं.