हाई कोलेस्ट्रॉल आजकल एक आम समस्या बन गई है, कुछ सुपरफूड्स हैं जो हमारे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
ओट्स एक बेहतरीन सुपरफूड है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे कि फाइबर, जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है.
अखरोट, बादाम, पिस्ता कई प्रकार के नट्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. ये ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं.
मसूर की दाल में एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
मेथी एक अद्भुत उपाय है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. इसमें सोल्यूबल फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं.
मेथी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
एवोकाडो में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
बहुत से फल हैं जो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने में मददगार साबित हो सकते हैं, जैसे सेब, अंगूर, अनार और तरबूज भी.