खाने में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स, बनी रहेंगी जवान
उम्र बढ़ने के साथ स्किन पर बदलाव सबसे पहले नजर आते हैं. हम सभी इस दौर से गुज़रे हैं. लेकिन क्या पता? आपको फैंसी स्किनकेयर प्रोडक्ड पर बहुत ज़्यादा पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है. कभी-कभी, जवां और चमकदार त्वचा का राज आपकी रसोई में ही होता है. जी हाँ, आपने सही सुना! आइए कुछ ऐसे सुपरफ़ूड के बारे में जानें जो 40 की उम्र के बाद भी आपकी त्वचा को चमकदार और तरोताज़ा बनाए रख सकते हैं.
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स्वाद से समझौता किए बिना अपने कोलेजन को बढ़ाना चाहते हैं? फलियाँ आपके नए सबसे अच्छे दोस्त हैं. उन्हें मजेदार तरीकों से अपनी डाइट में शामिल करें - मसालेदार सलाद या सूप. बीन्स, छोले और राजमा न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि नेचुरल प्रोटीन के शानदार स्रोत भी हैं, जो आपकी स्किन को ज्यादा चमक देते हैं.
