Body Care: हम सभी की जीवनशैली का एक बेहद ही महत्वपूर्ण हिस्सा है नहाना. दिन की शुरुआत ही नहाने से की जाती है. खासकर मौसम गर्मियों का हो तो नहाए बिना ना घर से निकलने की हिम्मत होती है और ना ही घर में ही चैन से टिककर बैठा जाता है. वैसे तो नहाना सबको बेहद आसान लगता ही है और इसमें ज्यादा तिगड़म लगाने की भी जरूरत नहीं होती है. लेकिन, नहाने जैसा आसान सा काम भी बहुत से लोग गलत तरीके से करते हैं और नहाने से जुड़ी जरूरी बातें पता ना होने की वजह से अक्सर ऐसी गलतियां कर देते हैं जो त्वचा और सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक साबित होती हैं. इन्हीं बाथिंग मिस्टेक्स ( Bathing Mistakes) के बारे में बता रही हैं डॉ. हंसाजी योगेंद्र (Dr. Hansaji Yogendra). नहाने से जुड़ी गलतियों वाली इस वीडियो को द योगा इंस्टीट्यूट नाम के इंस्टाग्राम अकाउंट से शेयर किया गया है. डॉ. हंसाजी योगेंद्र योग गुरु, लेखक और टेलीविजन सेलेब्रिटी हैं. आइए जानते हैं नहाने से जुड़ी कौनसी गलतियां हैं जिनसे बचकर रहने की सलाह दे रही हैं योग गुरु.
नहाने से जुड़ी 9 गलतियां जिनसे परहेज करना चाहिए | 9 Bathing Mistakes You Should Avoid
- खाना खाने के तुरंत बाद नहाना - योग गुरु के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद नहाने से पाचन अग्नि डिस्टर्ब होती है और इससे पाचन क्रिया धीमी पड़ जाती है.
- बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाना - जरूरत से ज्यादा गर्म पानी (Hot Water) से नहाया जाए तो इससे त्वचा के नेचुरल ऑयल्स हट जाते हैं. इससे शरीर ड्राई होने लगता है और पित्त दोष हो सकता है. इसीलिए नहाने के लिए गुनगुना पानी बेहतर रहता है.
- देर रात नहाना - रात में बहुत देरी से नहाने पर नेचुरल बॉडी रिदम और कफ दोष की कूलिंग एनर्जी प्रभावित होती है जिससे सोने में दिक्कत होने लगती है.
- सुबह के समय ना नहाना - अगर सुबह के समय ना नहाया जाए तो इससे थका-थका महसूस हो सकता है और दिनभर की एनर्जी पर फर्क पड़ता है. सुबह के समय नहाया जाए तो इससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है.
- इंटेंस वर्कआउट के बाद नहाना - बहुत ज्यादा वर्कआउट करने के बाद एकदम से नहाने पर बॉडी शॉक हो जाती है क्योंकि वर्कआउट (Workout) के तुरंत बाद शरीर गर्म होता है. इसीलिए बॉडी को पहले थोड़ा ठंडा होने दें, पसीना सूखने दें और फिर नहाने जाएं.
- करेक्ट ऑर्डर का ध्यान ना रखना - शरीर पर जब चाहे तब पानी डाल लेना और जैसे चाहे वैसे पानी डालना सही नहीं है बल्कि करेक्ट ऑर्डर का ध्यान रखना जरूरी होता है. इससे एनर्जी फ्लो खराब होता है. इसीलिए पैरों से पानी डालना शुरू करना चाहिए और फिर ऊपर बढ़ना चाहिए.
- हार्श साबुन इस्तेमाल करना - अगर नहाने के लिए केमिकल वाले हार्श साबुन (Harsh Soap) इस्तेमाल किए जाए तो इससे त्वचा के नेचुरल ऑयल्स इंबैलेंस हो सकते हैं और शरीर को नुकसान भी हो सकता है. इसीलिए नेचुरल और केमिकल फ्री साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए.
- शरीर को प्रिपेयर करना- शरीर को काल्म किए बिना एकदम से नहाने से शरीर को नुकसान हो सकता है. इसीलिए शरीर की हल्की मसाज करने के बाद ही नहाना चाहिए.
- सिर धोने का समय - सिर पर पानी डालना या सिर धोने से जुड़ी जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए. शाम के समय देरी से अगर सिर धोया जाए और हर दिन ही ऐसा किया जाए तो जुकाम लग सकता है, सिर दर्द हो सकता है और साइनस की दिक्कतें हो सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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