Emotional Addiction: आपने जिंदगी में कई तरह के एडिक्शन के बारे में सुना होगा, सिगरेट का एडिक्शन, मोबाइल का एडिक्शन, पबजी का एडिक्शन या फिर सोशल मीडिया का एडिक्शन, लेकिन क्या कभी इमोशनल एडिक्शन के बारे में सुना है. असल में हम में से बहुत से लोगों को यह इमोशनल एडिक्शन होता है जो ना सिर्फ हमारे पारिवारिक रिश्तों को प्रभावित करता है बल्कि प्यार और रिलेशनशिप्स (Relationships) के टूटने का कारण भी बनता है. इमोशनल एडिक्शन को इस तरह समझा जा सकता है कि जब हम इस तरह के वातावरण में बड़े होते हैं जहां हमारा शरीर डर, शर्म, स्ट्रेस और दुख का आदि हो जाता है तो हम ना चाहते हुए भी सामान्य महसूस करने के लिए इन इमोशन्स या भावों पर निर्भर हो जाते हैं. और जब ये इमोशन हमें नहीं मिलता तो हमें लगता है कि जिंदगी में किसी चीज की कमी है. नेगेटिन इमोशन (Negative Emotions) के लिए भी व्यक्ति तड़पने लगता है जिससे उसे अपनी सामान्य और खुशमिजाज रिलेशनशिप भी बोरिंग या उदासीन लगने लगती है.
इस इमोशनल एडिक्शन के कारण ही बहुत से लोगों को अपने पार्टनर (Partner) से लड़ाई-झगड़ा अच्छा लगने लगता है. यह इमोशनल एडिक्शन व्यक्ति के अंदर गहराई तक अपनी पैठ बना लेता है जो बिना किसा ड्रामा, मुश्किल या फिर दुख के उन्हें किसी से गहरे रिश्ते बनाने से रोकता है. इसलिए इस इमोशनल एडिक्शन से बाहर निकलना जरूरी है ताकि गुस्से, डर, दर्द और धोखे को व्यक्ति समान्य ना समझे.
इमोशनल एडिक्शन को कैसे रोकें | How To Stop Emotional Addiction
खुशी महसूस करें
आपको इमोशनल एडिक्शन के कारण खुश होने से भी डर लगने लगता है या फिर खुशी नॉर्मल नहीं लगती है. इस फीलिंग (Feeling) को खुद पर हावी ना होने दें और खुद को खुश होने का मौका दें और समझें कि आप किसी के साथ सामान्य स्थिति में भी खुशी महसूस कर सकते हैं.
अगर आपको लगता है कि आपको सिर्फ गलत या असमान्य स्थिति में ही अच्छा लगता है तो खुद जानकर लड़ाई-झगड़ों में कंफर्ट ना ढूंढें बल्कि अच्छे भावों को समझें और अपने पार्टनर की फीलिंग्स को रिफ्लेक्ट करें.
'हिट' इमोशन को सबझेंअगर आपको किसी दुखी इमोशन से ही 'हिट' या कहें 'किक' मिलती है तो उस इमोशन की पहचान करें और उससे बचने की कोशिश करें.
जिसपर भरोसा हो उससे करें बातअपने इमोशनल एडिक्शन की पहचान के लिए आप अपने किसी करीबी दोस्त से पूछ सकते हैं कि आपकी कौनसी आदते हैं जो इमोशनल एडिक्शन को दर्शाती हैं. यह जानकर आप उन कामों को करने से परहेज कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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