Benefits of eating Neem Leaves: आयुर्वेद में नीम को सिर्फ एक पेड़ नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक औषधि माना गया है. इसे 'सरव रोग निवारिणी' यानी सभी रोगों को मिटाने वाला कहा गया है. खासकर रोज सुबह खाली पेट नीम की पत्ती खाने को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. मामले को लेकर NDTV संग हुई बातचीत के दौरान ग्लोबल होलिस्टिक हेल्थ गुरु और स्प्रिचुअल लाइफ कोच डॉक्टर मिक्की मेहता ने खाली पेट नीम खाने के कुछ ऐसे ही फायदे बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में, साथ ही जानेंगे इसे खाने का सही तरीका-
खाली पेट नीम खाने से क्या होता है?
नंबर 1- रोगों से बचावडॉक्टर मिक्की मेहता बताते हैं, नीम की पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं. इससे सर्दी, जुकाम, बुखार जैसे मौसमी रोगों से सुरक्षा मिलती है.
नंबर 2- खून की सफाईडॉक्टर मेहता के मुताबिक, नीम खून को साफ करता है. इससे त्वचा निखरती है और मुंहासे, एलर्जी या फोड़े-फुंसी जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
नंबर 3- शुगर कंट्रोलडॉक्टर के मुताबिक, कुछ शोध के नतीजे बताते हैं कि नीम का सेवन ब्लड शुगर को संतुलित करता है, जिससे डायबिटीज रोगियों को राहत मिल सकती है.
नंबर 4- पाचन रहता है दुरुस्तनीम लिवर और आंतों को साफ करता है. इससे गैस, कब्ज और अपच जैसी दिक्कतें कम होती हैं. ऐसे में खराब पाचन से परेशान रहने वाले लोगों के लिए ये फायदेमंद हो सकता है.
नंबर 5- दांतों के लिए फायदेमंद
प्रचानी काल से माना जाता है कि नीम की दातून करने से दांत मजबूत रहते हैं, मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और मुंह की बदबू भी दूर होती है.
नंबर 6- चमकती त्वचा और मजबूत बाल
इन सब से अलग डॉक्टर नेहता बताते हैं, नीम का रस या तेल लगाने से डैंड्रफ, पिंपल्स और स्किन एलर्जी में आराम मिल सकता है. साथ ही त्वचा भी अंदर से साफ होती है.
कैसे करें सेवन?- इसके लिए रोज सुबह खाली पेट 4-5 कोमल नीम की पत्तियां धोकर चबाएं.
- ज्यादा कड़वा लगे, तो गुनगुने पानी के साथ निगल सकते हैं.
- या आप नीम का रस (20-30ml) पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं.
डॉक्ट बताते हैं, नीम के तमाम फायदों के बावजूद इसका अधिक सेवन न करें. साथ ही गर्भवती महिलाएं, छोटे बच्चे और जिनका पाचन कमजोर हो, वे डॉक्टर से पूछकर ही इसे रूटीन में शामिल करें.
अस्वीकरण सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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