जानिए हर दिन गन्ने का जूस पीने से होता है क्या-क्या फायदा

Benefits of Sugarcane juice: गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी के कारण ज्यादा पसीना निकलता है और बॉडी में में पानी की कमी होने लगती है. इसके कारण डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है. यही कारण है कि गर्मी के मौसम में डाइट में छाछ, आम पन्ना से लेकर नींबू शरबत तक शामिल किया जाता है. गन्ने का जूस (Garmi Me Ganne Ka juice Kyu peena Chahiye) भी गर्मी के मौसम में पिया जाने वाला सबसे पसंदीदा ड्रिंक है. गन्ने का जूस टेस्टी होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद (Ganne Ke juice Se Sehat ko Labh) होता है. यह जूस गर्मी के मौसम में बॉडी को ठंडक पहुंचाता (Ganne Ke juice Se Fayda)  है और लू लगने से बचाता है. आइए जानते हैं अगर हर दिन एक गिलास गन्ने का जूस पिया जाए तो क्या-क्या फायदा हो सकता है.

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गन्ने के जूस से सेहत को फायदा - Benefits of Sugarcane juice

गन्ने के जूस में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन के साथ कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये मिनरल बोन हेल्थ को बेहतर बनाने के साथ-साथ मसल्स को काम करने में भी मदद करते हैं.

गन्ने का जूस नैचुरल इम्यूनिटी बूस्टर माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट बॉडी में इम्यून को बढ़ाते हैं. इससे सर्दी जुकाम जैसी परेशानियों से बचने में मदद मिलती है.

गन्ने का जूस डाइजेशन सिस्टम में सुधार लाने का काम करता है. इसमें मौजूद फाइबर और पोटेशियम कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाने का काम करते हैं.

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि गन्ने का जूस लिवर को डिटॉक्स करने का काम करता है. इससे बॉडी में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद मिलती है.

गन्ने का जूस एक नैचुरल एनर्जी ड्रिंक है. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और शुगर बॉडी को तुरंत एनर्जी देते हैं, जिससे थकान और कमजोरी दूर हो जाती है.

गन्ने के जूस में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक कंपाउंड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये बॉडी के फ्री रेडिकल्स को बेअसर करने का काम करते हैं.

गन्ने के जूस में मौजूद मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट स्किन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं. नियमित रूप से गन्ने का जूस पीने से स्किन ग्लोइंग और यंग नजर आने लगती है.

गन्ने के जूस को दिल की सेहत के लिए भी अच्छा माना जाता है. इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम बीपी को कंट्रोल करने का काम करता है.

इन्हें नहीं पीना चाहिए गन्ने का जूस

• भले ही गन्ने का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन कुछ लोगों को गन्ने का जूस पीने से बचना चाहिए.
• डायबिटिज के मरीजों को गन्ने का जूस नहीं पीना चाहिए. इससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा होता है.
• वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों को भी गन्ने के जूस का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कैलोरी ज्यादा होती है.
• किडनी की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए गन्ने के जूस में मौजूद पोटैशियम हानिकारक हो सकता है.
• जिन लोगों को गन्ने से एलर्जी होती है, उन्हें इसे पीने से बचना चाहिए.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.