Healthy Tips: पैरों का काम चलना है इसमें कोई दोराय नहीं है, लेकिन जब शरीर के अंदर किसी चीज की कमी होती है या कहें व्यक्ति बीमार पड़ता है तो स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों के लक्षण (Symptoms) पैरों पर भी नजर आने लगते हैं. दिल की दिक्कतों से लेकर यूरिक एसिड और कॉलेस्ट्रोल तक के शुरूआती लक्षण पैरों पर दिख सकते हैं. इसी बारे में बता रही हैं डाइटीशियन तमन्ना दयाल. तमन्ना अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अक्सर ही ऐसे वीडियो शेयर करती रहती हैं जिनमें वे स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों के बारे में बात करती नजर आती हैं. अपने ऐसे ही एक पोस्ट में डाइटीशियन ने बताया शरीर में किस-किस चीज की कमी के लक्षण पैरों पर दिखाई देने लगते हैं.
पैरों पर दिखते हैं इन पोषक तत्वों की कमी के लक्षण । Nutrition Deficiency Signs On Legs And Feet
डाइटीशियन का कहना है कि आपके पैर ही आपको बताते हैं कि आपके शरीर में किस चीज की कमी है और आपको कौनसा टेस्ट (Test) करवाने की जरूरत है.
एड़ी में दर्द - अगर आपको जमीन पर एड़ी रखने में दिक्कत होती है, एड़ी को जमीन पर रखते ही दर्द (Heel Pain) होने लगता है और हील्स में चलने पर पैर में दर्द होती है तो यह कैल्शियम, मग्नीशियम और विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है. आपको इन तीनों का टेस्ट करवाने की जरूरत है.
काल्व्स या जांघों में क्रैंप्स- अगर आपके काल्व्स या जांघों में दर्द होता है और बार-बार क्रैंप्स आते हैं तो यह सोडियम, पौटेशियम और विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) है. आपको इन तीनों का टेस्ट करवाना होगा.
पैरों में बार-बार सूजन - अगर आपके पैरों में बार-बार सूजन हो जाती है और जूते पहनने पर टाइट लगते हैं तो इसमें आपको लीवर फंक्शन टेस्ट (LFT), केएफटी, हार्ट फंक्शन और सीबीसी टेस्ट करवाना होगा.
घुटनों और उंगलियों में दर्द - अगर आपको घुटने में दर्द रहता है और हाथ-पैरों की उंगलियों में सूजन (Swelling) नजर आती है तो इसकी वजह यूरिक एसिड हो सकता है. हाई यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों में जम जाते हैं और इन दिक्कतों की वजह बनते हैं.
ठंडे पैर - अगर आपके पूरे पैर गर्म रहते हैं लेकिन पैरों के तलवे ठंडे रहते हैं तो ऐसा आयरन की कमी के कारण हो सकता है. इसे कंफर्म करने के लिए आयरन का टेस्ट करवाएं.
टांगों में नसों के गुच्छे - नसों के गुच्छे यानी टांगों में वेरिकोज वेंस की दिक्कत क्यों हो रही है यह जानने के लिए आपको कंप्लीट हार्मोनल पैनल टेस्ट करवाना होगा. ये दिक्कत कॉलेस्ट्रोल की वजह से भी हो सकती है.
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