Vitamin C Deficiency: विटामिन सी शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक है. यह एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के अनेक अंगो की सुरक्षा के लिए आवश्यक है. साथ ही, स्किन की सेहत (Skin Health) के लिए भी विटामिन सी जरूरी है. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाने में भी विटामिन सी का बड़ा हाथ है. हालांकि, शरीर में विटामिन सी खुद से नहीं बनता इसलिए इसका अलग से सेवन करना पड़ता है. ऐसे में इसकी कमी भी शरीर में आसानी से हो जाती है. निम्न कुछ लक्षण व ऐसे चिन्ह हैं जो शरीर पर विटामिन सी की कमी से नजर आते हैं.
विटामिन सी की कमी के लक्षण | Vitamin C Deficiency Symptoms
चोट का धीरे भरना
विटामिन सी की कमी होने पर चोट भरने की गति धीमी होने लगती है. ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन सी की कमी होने पर शरीर में कोलाजन धीरे बनने लगता है जिससे चोट जल्दी नहीं भरती. इस विटामिन की कमी से इंफेक्शन भी फैलने लगता है. इस तरह आसानी से शरीर पर विटामिन सी की कमी देखी जा सकती है.
विटामिन सी स्किन के लिए बेहद अच्छा होता है. वहीं, इसकी कमी स्किन को ड्राई (Dry Skin) बना सकती है. विटामिन सी की कमी से स्किन जरूरत से ज्यादा डैमेज दिखने लगती है. आपको चेहरे पर झुर्रियां भी नजर आ सकती हैं.
आपकी स्किन ही नहीं बल्कि दांत भी विटामिन सी की कमी से प्रभावित होते हैं. कोलाजन की कमी मसूड़ों से खून निकलने का भी कारण बनती है. इसके अलावा मसूड़ों का सूजना भी महसूस हो सकता है और कई बार दांत टूटने की दिक्कत भी आती है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होनाविटामिन सी (Vitamin C) एक जरूरी एंटीऑक्सीडेंट है जिसकी कमी शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी हो सकती है. आप बीमार भी पड़ सकते हैं और इंफेक्शंस की चपेट में आने का खतरा भी बड़ जाता है.
वजन बढ़नाआपको विटामिन सी की कमी से शरीर का वजन बढ़ता हुआ भी महसूस हो सकता है. खासकर पेट के आसपास विटामिन सी की कमी से चर्बी इकट्ठा होती नजर आ सकती है. अगर आपको भी अचानक से वजन बढ़ता हुआ लगने लगा है तो हो सकता है इसके पीछे विटामिन सी की कमी ही वजह हो.
नाखूनों पर निशान
विटामिन सी की कमी होने पर नाखुन खुरदरे हो सकते हैं. साथ ही, नाखूनों पर लाल व सफेद चकत्ते नजर आ सकते हैं. इन लक्षणों पर आपको खास ध्यान देने की जरूरत है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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