Belly Fat Loss: कहते हैं कि मोटापा जितनी तेजी से बढ़ता है, उतनी ही देर इसे कम करने में लगती है. लेकिन, आप अगर बाहर निकला पेट और बढ़ा हुआ वजन घटाना चाहते हैं तो घर पर ही कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स को ट्राई कर सकते हैं. इनका साइड इफेक्ट भी नहीं होगा और इनकी मदद से आपके शरीर पर जमी चर्बी (Fat) भी जल्दी ही गायब हो जाएगी. आपको बस इस बात का ध्यान रखना है कि इन टिप्स को फॉलो करते समय आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और मोटापा बढ़ाने वाली डाइट से परहेज करें.
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वजन घटाने के आयुर्वेदिक टिप्स | Ayurvedic Tips For Weight Loss
मेथी और चिया सीड्स को मिलाकर अगर सेवन किया जाए तो चर्बी जल्दी घटती है. इसके लिए आपको मेथी दाना (Fenugreek Seeds) और चिया सीड्स को एक गिलास में रातभर के लिए भिगोकर रख देना है. सुबह इनके बीजों को चबाकर खा लें और पानी को पी लें.
- एलोवेरा के जूस में नींबू का रस मिलाकर रोज भोजन करने से महज पंद्रह मिनट पहले सेवन कीजिए. इससे आपका वेट जल्द ही कंट्रोल में आ जाएगा.
- वजन को घटाने के लिए अदरक (Ginger) काफी असरदार साबित होता है. इसमें मौजूद फाइबर आपको अधिक डाइट लेने से रोकता है और इसके मौजूद पोषण आपकी चर्बी को घटाता है. रोज सुबह अदरक का पानी उबालकर पीने से फायदा होगा.
- सुबह खाली पेट हल्दी को पानी में डालकर उबालें और शहद मिलाकर इस पानी को पी लीजिए. इससे जल्द ही आपकी बैली फैट घटेगी और बॉडी स्लिम हो जाएगी.
- दालचीनी भी आयुर्वेद में वजन घटाने के लिए काफी असरदार कही गई है. इसे पानी में उबालकर इसका सेवन करने से शरीर पर जमा जिद्दी चर्बी जल्द ही पिघलने लगती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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