Overthinking solution : ज़्यादा सोचना एक आम आदत है, जो तनाव, चिंता और निर्णय लेने में अक्षमता का कारण बन सकती है. हम सभी ऐसा करते हैं क्योंकि जीवन आसान नहीं है, चाहे वह पेशेवर स्तर पर हो या निजी जीवन में. जब हम जरूरत से ज़्यादा सोचते हैं, तो हम अपनी खुशियों को मार रहे होते हैं. ऐसे में आप अधिक सोचने से बचना चाहते हैं, तो इन टिप्स को आजमाएं. जब भी हो तनाव महसूस तो खा लीजिए ये 4 फूड, महसूस करेंगे अच्छा
कैसे बचें ओवरथिंकिंग से- माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करने से आपको वर्तमान में बने रहने और अत्यधिक सोचने से बचने में मदद मिल सकती है. ध्यान, गहरी सांस लेने के व्यायाम और अन्य आपके दिमाग को शांत करने और इसे अत्यधिक विश्लेषण में भटकने से रोकने में मदद करने के लिए बहुत अच्छी हैं.
-आप अपनी रुचियों वाला काम करें. इससे भी आप अपनी ओवरथिंकिंग पर ओवरकम कर सकते हैं. यह आपके ध्यान को बनाए रखेगा. वहीं, आप ज्यादा सोचने के बजाय निर्णय लेने पर विचार करें. पुरानी बातों पर बार-बार सोने से कोई हल नहीं निकलता है.
- वहीं, आप जब अकेलापन महसूस करते हैं तो आप सेल्फ केयर का सहारा लेना शुरू कर दीजिए. यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है. आप चाहें तो सोशल वर्क का भी हिस्सा बन सकती हैं.
- इसके अलावा आप इस समय अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ ज्यादा कनेक्टेड रहें. यह तरीका बहुत आसान होगा आपको इससे उबरने में.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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