Night walk benefits : रात में खाने से पहले क्यों जरूरी है नाइट वॉक, जानिए यहां

Walk benefits : हम यहां पर आपको रात में टहलने के कितने फायदे हो सकते हैं इसके बारे में बताने वाले हैं. 

Night walk benefits : रात में खाने से पहले क्यों जरूरी है नाइट वॉक, जानिए यहां

चलना एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जिसे रात सहित दिन के किसी भी समय किया जा सकता है.

Rat me tahalne ke fayde : चाहे अपने भोजन को पचाना हो, लंबे दिन के बाद तनाव कम करना हो, या अपने शरीर को अच्छी नींद के लिए तैयार करना हो, रात में टहलने के कई फायदे हैं. तो, अगर आपको भी जल्दी खाना और रात के समय टहलना पसंद है, तो यह आपके लिए है. हम यहां पर आपको रात में टहलने के कितने फायदे हो सकते हैं इसके बारे में बताने वाले हैं. रोज रात में सोने से पहले करें इस तेल से तलवे की मालिश, जोड़ों के दर्द, सूजन और आंख की कमजोरी होगी दूर

रात में टहलने के फायदे

1- चलना एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है, जिसे रात सहित दिन के किसी भी समय किया जा सकता है. रात की सैर आपको कैलोरी (calorie) जलाने और वजन कम (weight loss) करने में मदद कर सकती है.

2- अपने शरीर को एक्टिव रखने के लिए रात के खाने के बाद टहलने से बेहतर कुछ नहीं है! रात में टहलना आपके चयापचय (upset stomach) को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, यह तेजी से आपके शरीर की कैलोरी को जलाता है. इससे आपका वजन तेजी से घटेगा.

3- नाइट वॉक करते समय, ऐसा करते समय अपने पूरे दिन का पुनर्मूल्यांकन करना आपके दिमाग को साफ करने का एक शानदार तरीका हो सकता है. रात की सैर तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, जो वजन बढ़ाने में योगदान कर सकता है. जो लोग अंडरवेट हैं उनके लिए तो यह फायदेमंद है.

नाइट वॉक करने का सही समय | Right time to walk at night

हालांकि, आप देर रात बिस्तर पर जा सकते हैं, लेकिन उस समय टहलना ठीक नहीं हो सकता है. टहलते समय अपनी स्पीड समान्य रखें क्योंकि इससे आपकी नींद प्रभावित हो सकती है.  

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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