- सर्दियों में बिस्तर से जल्दी उठना चुनौतीपूर्ण होता है क्योंकि ठंडी हवा और रजाई की गर्माहट में उलझन होती है
- सुबह जल्दी उठने से शांत वातावरण में हल्की धूप मिलती है और दिन की अच्छी शुरुआत संभव होती है
- अलार्म को बिस्तर से दूर रखने और कमरे में प्राकृतिक रोशनी आने देने से शरीर स्वाभाविक रूप से जागता है
Morning Tips, Sardi Me Jaldi Uthne Ke Liye Kya Kare: सर्दियों के मौसम में एक बार बिस्तर में चले गए, तो बाहर निकलने का मन नहीं करता है. कड़कड़ाती सर्दी में रजाई से बाहर निकलना बिल्कुल असंभव सा काम लगता है. ऐसे में सुबह जल्दी उठना किसी चुनौती से कम नहीं होता. अक्सर ठंडी हवा और बिस्तर की गर्माहट दोनों के बीच खूब उलझन पैदा होती है, जिसमें अधिकतर आलस जीत जाता है और ज्यादातर लोग सर्दी में लेट से उठते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के मौसम में जल्दी उठना बहुत ही लाभकारी होता है. सुबह जल्दी उठने से शांत वातावरण, हल्की धूप और दिन की शुरुआत अच्छी तरह के करने का मौका मिलता है. अगर, सर्दियों में जल्दी उठने की सोचते हैं और उठ नहीं पाते तो आप कुछ आसान चीजों को अपना सकते हैं. इससे आपको सर्दी में भी जल्दी उठने में मदद मिलेगी.
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ठंड होने पर बिस्तर से उठना आसान कैसे बनाएं?
ठंड में बिस्तर से उठना आसान बनाने के लिए ठंड में अलार्म को बिस्तर से इतनी दूर रखें कि आपको उसे बंद करने के लिए उठना पड़े. इसके अलावा सुबह प्राकृतिक रोशनी को कमरे में आने दें. यह आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से जगाने में मदद करती है. रात को सोते समय गर्म कपड़े या मोजे पहनें. अगर यह असहज लगे, तो उठते ही पहनने के लिए गर्म कपड़े पास रखें.
सर्दियों में जल्दी उठने के लिए क्या करें?सर्दियों में जल्दी उठने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों में भी बदलाव करना होगा. सुबह जल्दी उठने के लिए रात को जल्दी सोएं, सोने से पहले मोबाइल देखने से बचें. रात का खाना हल्का रखें ताकि पाचन पर जोर न पड़े.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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