सर्दियों में बिस्तर से जल्दी उठना चुनौतीपूर्ण होता है क्योंकि ठंडी हवा और रजाई की गर्माहट में उलझन होती है सुबह जल्दी उठने से शांत वातावरण में हल्की धूप मिलती है और दिन की अच्छी शुरुआत संभव होती है अलार्म को बिस्तर से दूर रखने और कमरे में प्राकृतिक रोशनी आने देने से शरीर स्वाभाविक रूप से जागता है
