Menstrual Hygiene Day 2025: हर साल 28 मई के दिन को वर्ल्ड मेन्सट्रुअल हाइजीन डे मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का उद्देश्य महिलाओं को पीरियड्स के दौरान साफ-सफाई को लेकर जागरूक करना है. मासिक धर्म यानी पीरियड्स के दौरान स्वच्छता बनाए रखना हर महिला के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है. वहीं, इससे जुड़ा एक सवाल अक्सर ज्यादातर महिलाओं को परेशान करता है, वो यह कि पीरियड्स में कितनी देर में पैड़ बदल देना चाहिए? यहां हम आपको इसी सवाल का जवाब देने वाले हैं.
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कितनी देर में बदलना चाहिए पैड?
इसे लेकर अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियंस एंड गायनकोलॉजिस्ट्स (ACOG) की एक रिपोर्ट बताती है, पैड को हर 4 से 8 घंटे के अंदर बदल देना चाहिए. यानी एक पैड का इस्तेमाल 8 घंटे से ज्यादा न करें. हालांकि, यह एक सामान्य गाइडलाइन है. एक पैड का इस्तेमाल कितनी देर तक करना चाहिए, ये आपके फ्लो, पैड के प्रकार और कम्फर्ट पर निर्भर करता है.
इन बातों का रखें ध्यानअगर आपको पैड गीला महसूस हो रहा है, पैड से दुर्गंध आ रही है या असहज लग रहा है, तो इसे तुरंत बदल दें. अधिक समय तक एक ही पैड पहनने से न सिर्फ बदबू पैदा हो सकती है, बल्कि बैक्टीरिया और फंगस के पनपने का खतरा भी बढ़ जाता है.
एक दिन में कितने पैड्स का इस्तेमाल करें?हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, एक दिन में 4-5 पैड्स का इस्तेमाल सामान्य माना जा सकता है.
रात के समय कितने पैड बलदने चाहिए?रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आप 8 से 9 घंटे सो रही हैं, साथ ही आपका फ्लो सामान्य है, तो इस कंडीशन में एक ओवरनाइट पैड काफी होता है. वहीं, अगर फ्लो बहुत अधिक है और एक रात में 3 से 4 पैड बदलने की जरूरत महसूस हो रही है, तो यह नॉर्मल नहीं है, इस कंडीशन में एक बार हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें.
क्या साफ पैड को देर तक लगाया जा सकता है?लंबे समय तक गीला और गंदा पैड पहने रहने से फंगल इंफेक्शन, स्किन रैश और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि, अगर आपका पैड साफ है, साथ ही आप फ्रैश महसूस कर रहे हैं, तो भी एक पैड को 4–6 घंटे के अंदर बदल लें. लंबे समय तक साफ पैड का इस्तेमाल भी स्किन रैश और बैक्टीरियल इंफेक्शन को बढ़ा सकता है.
इन कुछ छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देकर पीरियड्स के दौरान महिलाएं हाइजीन को बनाए रख सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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