Dry Eye Syndrome : मॉर्डन लाइफ स्टाइल में डिजिटल स्क्रीन का बढ़ता उपयोग, पॉल्यूशन से गुजरना और डाइट में जंक और फास्ट फूड के ज्यादा सेवन से आंखों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. इनमें से एक मेजर प्रॉब्लम है ड्राई आई (Dry Eye Kyon Hoti Hain). ये ऐसी दिक्कत है जिससे आम लोग तो एक तरफ, सेलिब्रेटीज भी नहीं बच पा रहे हैं. हाल ही में एक्ट्रेस और पूर्व मिस यूनिवर्स लारा दत्ता ने इसको लेकर अपना अनुभव साझा किया है. उन्होंने बताया कि वो ड्राई आई (Baar Baar Ankhen Kyo sukhti Hain) का शिकार हो चुकी हैं. उन्होंने ये भी बताया कि ये समस्या क्या थी और इससे निजात पाने के लिए क्या किया. तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
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ड्राई आई क्या है - What Is Dry Eye
- ड्राई आई सिंड्रोम आंखों सी जुड़ी एक समस्या है. जिसमें आंखों में सूखापन महसूस होता है.
- ये तब होता है जब आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बना पातीं या आंसुओं की क्वालिटी भी इतनी खराब होती है कि वो जल्दी सूख जाते हैं.
- आंसू हमारी आंखों को नमी, सुरक्षा और क्लियर विजन देने में मदद करते हैं.
- जब आंसू सही क्वांटिटी में नहीं बनते, तो आंखें लाल, सूखी और सेंसिटिव हो जाती हैं.
कौन लोग इससे प्रभावित होते हैं - Who are the people affected by this
ड्राई आई किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों में ये समस्या ज्यादा देखने को मिलती है:
1. उम्रदराज लोग50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में आंसू कम बनने लगते हैं. इस कारण ये समस्या ज्यादा होती है.
2. डिजिटल स्क्रीन यूज करने वालों मेंजो लोग लंबे समय तक कंप्यूटर, मोबाइल या टीवी स्क्रीन देखते हैं, उन्हें ये समस्या अधिक होती है.
3. महिलाओं मेंहार्मोनल बदलाव, प्रेग्नेंसी, मेनोपॉज या ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव लेने वाली महिलाओं में ये समस्या ज्यादा होने के चांसेस होते हैं.
4. कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले लोगलंबे समय तक कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करने से आंखों की नमी कम हो सकती है.
5. ड्राई एटमोसफियर के कारणजो लोगों ज्यादा धूल वाले, पॉल्यूशन या ज्यादा एसी वाले माहौल में रहते हैं, वो ड्राई आई के शिकार हो सकते हैं.
6. कुछ बीमारियों से पीड़ित लोगडायबिटीज, गठिया (Rheumatoid Arthritis), थायरॉइड और स्जोग्रेन सिंड्रोम जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों में ड्राई आई अधिक होती है.
कुछ अन्य कारण
• आंसू बनने में कमी
• आंखों को बार-बार रगड़ना
• विटामिन ए की कमी
• कुछ दवाओं का सेवन (एंटी-हिस्टामिन, डिप्रेशन की दवाएं)
ड्राई आई से बचाव - How To Prevent Dry Eye
1. डिजिटल स्क्रीन का सीमित उपयोग करें
हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए ब्रेक लें और दूर देखें.
2. पलकें झपकाने की आदत डालें
स्क्रीन देखने के दौरान पलकें झपकाने से आंखों की नमी बनी रहती है.
3. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने से आंखों की नमी बनी रहती है.
4. बैलेंस डाइट लें
विटामिन ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन करें.
5. आंखों को सुरक्षित रखें
धूल और प्रदूषण से बचने के लिए चश्मा पहनें.
6. आंखों में आई ड्रॉप्स डालें
डॉक्टर की सलाह से आंखों को नम बनाए रखने के लिए आई ड्रॉप्स डालिए.
7. सही एयर फ्लो बनाए रखें
एसी या हीटर वाले कमरों में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें.
8. सिगरेट और शराब से बचें
ये आंखों की नमी को कम कर सकते हैं.
9. पर्याप्त नींद लें
कम से कम 7-8 घंटे की नींद आंखों के लिए जरूरी होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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