Mental detox yogasana : अपने शरीर और मन को भीतर से डिटॉक्स करने के लिए बहुत सारे योग अभ्यास हैं. जिनको करने से आप अपने दिमाग को सकारात्मक और शांत रख सकते हैं. यही कारण है कि इन दिनों मेंटल डिटॉक्स की कॉन्सेप्ट ट्रेंडिंग. मेंटल डिटॉक्सेशन का मतलब है अपने मन को उन नकारात्मक सोच विचार या परेशानियों से दूर रखना, जो हमारी मानसिक शांति को खराब कर रही हैं. आपको बता दें कि यह न सिर्फ आपकी मेंटल हेल्थ (Mental health) के लिए अच्छा है बल्कि लाइफ को सकारात्मक तरीके से जीने के लिए भी बहुत जरूरी है, तो चलिए जानते हैं उन योगासन के बारे में जो आपके दिमाग को हेल्दी और फिट रहने के लिए बहुत जरूरी हैं.
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मेंटल डिटॉक्स के लिए योगासन | yoga asanas for mental detox
शवासन (shavasana) : शवासन का अभ्यास नियमित रूप से करने से यह तनाव को कम करने और मन को शांत करने में मदद करता है. इससे मन एकाग्र भी होता है. तो इस लिहाज से इस आसन को करना चाहिए.
बालासन (balasana) : यह योगासन भी आपकी चिंता और तनाव को दूर करने के लिए बेस्ट है. यह भी आपके मानसिक तनाव को दूर करता है. इससे शरीर की फ्लैक्सिबिलिटी में भी सुधार होता है.
विपरीत आसन (vipriasana) : यह योगासन भी आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है. यह आसन आपके ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है. जिससे आपका दिमाग अच्छे से काम कर पाता है. यह योग करने से आपका मेंटल स्ट्रेस भी दूर होता है.
अनुलोम विलोम (anulom vilom) : यह योगासन करने से आपको सकारात्मक ऊर्जा मिलती है. इससे आप रिलैक्स फील करते हैं. अनुलोम-विलोम प्राणायाम को नियमित करने से शांति और सकारात्मक ऊर्जा मिलती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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