How do you stop loose motion fast: बरसात के मौसम में लूज मोशन या डायरिया की समस्या आम हो जाती है. इस कंडीशन में न केवल आपको बार-बार वॉशरूम जाना पड़ता है, बल्कि शरीर इतना कमजोर हो जाता है कि कई बार उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में अगर आप भी इस तकलीफ से जूझ रहे हैं, तो यहां हम आपको लूज मोशन से तुंरत राहत पाने का एक असरदार नुस्खा बता रहे हैं. ये नुस्खा फेमस आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम पर हैंडल पर शेयर किया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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कैसे पाएं दस्त से तुंरत राहत?
इसके लिए श्वेता शाह एक खास काढ़ा बनाकर पीने की सलाह देती हैं. अच्छी बात यह है कि इसे बनाने के लिए आपको केवल 4 चीजों की जरूरत होगी और ये सभी आपको अपनी किचन में आसानी से मिल जाएंगी.
चाहिएं होंगी ये चीजें- 1 चम्मच धनिया के बीज
- 1 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच मिश्री और
- 1/2 चम्मच सौंठ (सूखा अदरक पाउडर)
- इसके लिए सबसे पहले 2 कप पानी को उबाल लें और इसमें धनिया, जीरा और सौंठ डालें.
- पानी को एक बार फिर 10-12 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें.
- जब पानी 1 कप रह जाए, तब गैस बंद करें, पानी को छान लें और इसमें पीसी हुई मिश्री मिला लें.
- इसे हल्का गुनगुना कर धीरे-धीरे पिएं.
श्वेता शाह बताती हैं, धनिया, जीरा, सौंठ और मिश्री पाचन अग्नि को शांत करते हैं, आंतों की सूजन कम करते हैं, पित्त दोष को संतुलित करते हैं और गट इंफेक्शन से लड़ने भी असरदार होते हैं.
इन बातों का रखें ध्यान?काढ़े के सेवन के साथ-साथ न्यूट्रिशनिश्ट कुछ खास बातों को ध्यान में रखने की सलाह भी देती हैं. जैसे-
- इस कंडीशन में दूध ना पिएं
- तला-भुना या भारी खाना ना खाएं
- बाजार की इमरजेंसी डायरिया की गोलियों से बचें और शरीर को नेचुरली डिटॉक्स करने दें.
अगर शरीर से पानी ज्यादा निकल रहा हो, तो पूरे दिन में घरेलू इलेक्ट्रोलाइट (नींबू, नमक और चीनी वाला पानी) धीरे-धीरे पीते रहें. इससे डिहाइड्रेशन नहीं होगा. वहीं, अगर दस्त बहुत ज्यादा पतले हैं, तो एक चुटकी जायफल का पेस्ट पानी में मिलाकर लिया जा सकता है, लेकिन इसे तभी लें जब बहुत जरूरत हो.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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