Baby's Health: कब्ज ऐसी समस्या है जिसमें मलत्याग करने में दिक्कत होती है. अगर बच्चे का पेट अक्सर ही खराब रहता है या फिर मल नहीं निकल रहा यानी कब्ज (Constipation) हो गई है तो उसके खानपान में बदलाव करने की जरूरत होती है. बच्चे की डाइट में उन चीजों को शामिल किया जाना जरूरी है जिनसे पेट को फायदे मिलें और कब्ज जैसी दिक्कतें दूर रह सकें. बच्चों के डॉक्टर मोहित सेठी भी ऐसी ही एक चीज का जिक्र कर रहे हैं जो फाइबर से भरपूर होती है, जिसमें विटामिन होते हैं और कार्बोहाइड्रेट्स भी पाए जाते हैं. यह चीज है शकरकंदी. जानिए शकरकंदी (Sweet Potato) बच्चे के लिए किस-किस तरह से फायदेमंद है.
बच्चे को शकरकंदी खिलाने के फायदे | Benefits Of Sweet Potato For Babies
- डॉ. मोहित सेठी ने इस वीडियो को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से शेयर किया है. डॉ. मोहित ने बताया कि बच्चे की डाइट में शकरकंदी को जरूर शामिल करना चाहिए. शकरकंदी फाइबर से भरपूर होती है जिससे बच्चे की गट हेल्थ अच्छी रहती है और कब्ज जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं.
- शकरकंदी में बीटा कैरोटीन होते हैं जो शरीर में जाकर विटामिन ए में बदल जाते हैं. विटामिन ए आंखों की सेहत, इम्यूनिटी और हेल्दी स्किन के लिए फायदेमंद है.
- मुलायम और स्वाद में हल्का मीठा होने के चलते शकरकंदी (Shakarkandi) बच्चे को पसंद आती है और बच्चे इसे खाने में आनाकानी नहीं करते हैं.
- कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होने के चलते शकरकंदी बच्चे को खिलाने पर उसका वजन बढ़ता है. कमजोर बच्चे के हेल्दी वेट गेन के लिए शकरकंदी को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.
- शकरकंदी में पाए जाने वाले विटामिन सी और ई इसे इम्यूनिटी के लिए अच्छा बनाते हैं. इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बच्चा बार-बार बीमार नहीं होता है.
छोटे बच्चे को कब्ज हो जाए तो क्या करें?
- बच्चे की कब्ज (Kabj) ठीक करने के लिए खानपान के अलावा भी कुछ बातों का ख्याल रखकर दिक्कत दूर की जा सकती है. बच्चे को गर्म पानी से नहलाने पर बाउल रिलैक्स हो सकता है जिससे मलत्याग करने में आसानी हो सकती है.
- बच्चे के पेट के पास हल्के हाथ से घड़ी की दिशा में मसाज करें. इससे कब्ज से राहत मिल सकती है.
- बच्चे को पीठ के बल लेटाकर उसके दोनों पैर पकड़कर उसके पेट तक लेकर जाएं. इसके अलावा बच्चे के पैर साइकिल की तरह चलाएं, इससे कब्ज की दिक्कत दूर होने में असर दिखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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