Weight loss tips : मोटापा एक ऐसी समस्या है, जो न सिर्फ आपकी शारीरिक बनावट को प्रभावित करता है बल्कि कई बीमारियों का कारण भी बन सकता है. ओबिसिटी (obesity remedy) के कारण ब्लड शुगर, बीपी, हाइपरटेंशन, थायराइड जैसे गंभीर रोग का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए वजन नियंत्रित करना बहुत जरूरी है. ऐसे में हम यहां पर आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आपका मोटा पेट अंदर जा सकता है और आपको एक स्लिम ट्रिम बॉडी भी मिल सकती है...
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मोटा पेट कैसे करें पतला - How to make your belly slim
- अगर आप मैग्नीशियम वाली ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो फिर आपके शरीर का वॉटर वेट कम हो सकता है. इससे सूजन भी कम होती है. यह मांसपेशियों को आराम देकर और किडनी से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालता है.
- वहीं, आप अपने वजन को कम करने के लिए नींबू पानी में नमक मिलाकर या फिर नारियल पानी पी सकते हैं.
- आपको अपना वजन कम करने के लिए प्रोसेस्ड फूड या हाई सोडियम खाने से बचना चाहिए. इसकी जगह सुबह नाश्ते में प्रोटीन वाली चीजें जैसे अंडे, ब्रेड, सीड्स का सेवन करें. इनके सेवन से आपका वजन भी कम होगा और पानी भी शरीर में होल्ड नहीं होगा.
- वहीं, वजन कम करने के लिए ठंडे पानी से नहाएं. इससे आपका शरीर ज्यादा एक्टिव होता है. ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है. साथ ही, यह स्किन को टाइट करता है और सूजन को कम.
- आप वजन कम करने के लिए काली कॉफी का सेवन करें. इसे पीने से शरीर की फंक्शनिंग बेहतर होती है. यह भी फैट कटर का काम करता है. इसे पीने से किडनी स्टीम्यूलेट होती है और तेजी से पानी शरीर से बाहर निकाल देती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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