How To Look 10 Years Younger: हमारे आसपास हमें कई ऐसे लोग मिलते हैं जिन पर उम्र का कोई असर नहीं होता. हालांकि उनकी उम्र बहुत ज्यादा (how to look 10 years younger at 50) होती है लेकिन उनके चेहरे पर नहीं दिखता. ऐसे में आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये कैसे होता है. क्या हम भी उम्र से 10 गुना छोटे दिख (how to look younger naturally) सकते हैं. तो इसका जवाब है हां. यहां आप ऐसे कुछ अनमोल फूड्स (food for young skin) के बारे में जानेंगे जो यदि आप अपने डाइट में शामिल करते हैं तो आप 50 की उम्र में 30 के दिखेंगे. और आप पर उम्र का कोई असर नहीं होगा.
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फाइबर से भरी सब्जियांहरी सब्जियों के फायदे के बारे में तो आपने खूब सुना होगा. कई हेल्थ एक्सपर्ट्स भी हमें फाइबर युक्त प्लांट बेस्ड हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं. इनमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और कैरोटीनॉएड्स पाए जाते हैं जो हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ उम्र की गति को धीमा करते हैं.
पपीताबेहतर डाइजेशन के लिए पपीता का खूब इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि बुढ़ापे में कष्ट को दूर करने के लिए भी पपीता लाभदायक है. इसमें विटामिन्स, मिनरल और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. ग्लोइंग स्किन के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. एंटी एजिंग प्रॉपर्टी होने के कारण पपीता बुढ़ापे का रुख मोड़ देता है.
बेरीज में सभी तरह के बेरी आते हैं जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी रस्पबेरी. इन सब में एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज होते हैं. ये हमें जवां रखने का काम करते हैं. इसे खाने से आपका बुढ़ापा आपको छू नहीं पाएगा.
अखरोट हमारे शरीर और दिमाग में चुस्ती, तंदुरुस्ती और याददाश्त के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर अखरोट को रोजाना डाइट में शामिल किया जाए तो इससे उम्र का असर बहुत कम हो जाता है और आप अपनी उम्र से लगभग 10 साल छोटे नजर आते हैं.
(प्रस्तुति- रौशनी सिंह)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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