Vitamin A और बीटा कैरोटीन वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से भी आप मेलेनिन को बढ़ा सकती हैं.
Melanin in crease tips : त्वचा का ख्याल रखने के लिए लोग कई टिप्स अपनाते हैं. लेकिन इस बात को भूल जाते हैं कि जब तक आप अंदर से मजबूत नहीं होंगे तो चेहरे पर निखार नहीं आएगा. आपको ऐसे पोषक तत्वों का सेवन करना पड़ेगा जिससे मेलेनिन का उत्पादन आपके चेहरे पर बढ़ जाए. मेलेनिन स्किन को चमकदार बनाने का काम करता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिससे आपको भरपूर मात्रा में मेलेनिन मिल जाएगा.
मेलेनिन वाले फूड
- अगर आप विटामिन सी (VITAMIN C) वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है. आप ब्रोकली, पालक, आंवला खट्टे फल से इसकी मात्रा को बढ़ा सकते हैं.
- विटामिन ए और बीटा कैरोटीन वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से भी आप मेलेनिन को बढ़ा सकती हैं. इसके लिए आप शकरकंद, गाजर और पालक का सेवन कर सकते हैं. एंटी ऑक्सीडेंट्स वाले फूड से भी आप मेलेनिन को बढ़ा सकती हैं.
- फ्लेवेनॉइड्स वाले पदार्थ भी मेलेनिन को बढ़ाने का काम करते हैं. इसमें प्याज भी शामिल है. आप प्याज के सेवन से भी इसको बढ़ा सकती हैं. पीले रंग के फल और सब्जियों से भी फ्लेवेनाॉयड मिलता है.
- अगर आपका चेहरा बेजान नजर आता है तो इसके लिए भी फेस सीरम बेस्ट प्रोडक्ट है. इसको रेग्यूलर अप्लाई करने से चेहरे की झाईं और फाइन लाइन कम होती है.
- अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपकी स्किन (glowing skin) पर निखार आएगा. साथ ही चेहरे पर दाने और एक्ने से भी बचे रहेंगे. इसके अलावा फाइन लाइन और झुर्रियां भी नहीं दिखेंगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
