Eye Care: रसोई की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनका आयुर्वेद में अलग-अलग तरह से इस्तेमाल होता है. ऐसी ही एक फायदेमंद चीज है घी. चेहरे या बालों पर ही नहीं बल्कि घी को आंखों पर लगाना भी बेहद फायदेंमद होता है. अगर आप भी स्क्रीन के आगे घंटों तक बैठे रहते हैं तो आंखों का बेहतर तरह से ध्यान रखना बेहद जरूरी है. आयुर्वेदिक डॉक्टर मनीषा मिश्रा गोस्वामी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर ऐसे ही कुछ आयुर्वेदिक टिप्स (ayurvedic Tips) शेयर किए हैं जिनमें उन्होंने बताया है कि किस तरह से आंखों की देखरेख की जा सकती है. आप भी आंखों को हेल्दी रखने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर के बताए टिप्स आजमा सकते हैं.
आंखों पर कैसे लगाएं घी
आयुर्वेदिक डॉक्टर का कहना है कि रात के समय आंखों पर घी लगाया जा सकता है. घी को आंखों पर इस तरह लगाएं जैसे आप काजल लगाते हैं. इस आयुर्वेदिक नुस्खे से आंखों को फायदा मिलता है और आई प्रॉब्लम्स दूर रहती हैं सो अलग.
इस तरह रखें आंखों का ख्याल- आंखों की देखरेख के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर के बताए और भी टिप्स आजमाए जा सकते हैं. अगर आप स्क्रीन के सामने बहुत ज्यादा बैठते हैं तो अपनी हथेली को आंखों के ऊपर रखें और फिर हटा लें. इससे आंखों की मसल्स रिलैक्स्ड होती हैं और फोकस भी बढ़ता है.
- सुबह के समय सूरज की धूप लें और धूप देखें. इससे स्क्रीन पर देखते रहने के कारण थकी हुई आंखों को आराम मिलता है. ऐसा करने पर विजुअल मोटर कोर्डिनेशन भी बेहतर होती है. हालांकि, बहुत ज्यादा तेज धूप पर आंखें ना गड़ाएं.
- कुछ देर लगातार पलक झपकाएं. इससे ड्राई आई सिंड्रोम दूर होता है, आंखों को आराम मिलता है और आई मसल्स मजबूत हो जाती हैं.
- रात में चंद्रमा को देखना भी आंखों के लिए फायदेमंद होता है. आयुर्वेदिक डॉक्टर (Ayurvedic Doctor) का कहना है कि ऐसा करने पर फोटोफोबिया कम होता है. रेटिना पर भी चांद की रोशनी बेहद सूदिंग होती है.
- आंखें धोने पर आंखों पर पड़ने वाला दबाव कम होता है और इससे आंई टेम्प्रेचर भी रेग्यूलेट होता है.
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