पेट की हालत हमेशा रहती है बिगड़ी, कुछ खाते ही जाना पड़ता है वॉशरूम, अब से करिए ये काम मजबूत होगा हाजमा

सबसे पहली आदत आप खाना चबाकर-चबाकर खाएं. जल्दी-जल्दी न खाएं, इससे खाना अच्छे से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है. जिससे पेट में गैस बनने लगती है. यही नहीं बॉडी को हाइड्रेट भी रखिए, यह भी पेट के लिए बहुत जरूरी है. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है. 

इसके अलावा आप गैस और ब्लोटिंग से बचने के लिए एक्सरसाइज को भी रूटीन का हिस्सा बनाएं. वर्कआउट जरूर करें. इससे पेट में फंसी गैस निकल आती है. आप फैटी फूड से दूर रहें, यह भी पेट खराब होने का कारण हो सकता है. इससे डाइजेशन धीमा होता है. इससे पेट फूल जाता है और गैस बनने लगती है. अब से आप इन हेल्दी आदतों से अपने हाजमे को दुरुस्त कर सकते हैं. 

हाजमा दुरुस्त करने के नुस्खे

दूध में गुड़ मिलाकर पीने से भी आपका पेट साफ रहेगा. इससे गैस अपच की भी परेशानी भी दूर हो सकती है. आप एक गिलास दूध लीजिए और 1 टुकड़ा गुड़ खाइए, इससे आपका पेट एकदम क्लियर रहेगा.

दूध में आप हल्दी मिलाकर रात में पी लेते हैं, तो फिर आपका पेट सुबह एकदम साफ हो जाएगा. इससे आपका इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होगा. 

वहीं, आप दूध और हींग भी मिलाकर पीते हैं, तो सुबह पेट साफ रहेगा. इससे गट हेल्थ अच्छी बनी रहेगी. आपका हाजमा इससे एकदम दुरुस्त बनी रहेगी. 
 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. 

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