Facial exercise by expert : क्या आपका चेहरा मोटा है? ऐसा महसूस हो रहा है कि आपकी त्वचा थोड़ी ढीली या झुर्रियों वाली दिख रही है? तो आपको बता दें कि चेहरे के व्यायाम या चेहरे का योग करने से आपके चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है, जिससे आपकी त्वचा जवां और तरोताजा दिख सकती है. इस लेख में हम आपको डॉक्टर प्रियंका द्वारा अपने इंस्टाग्राम पेज पर साझा किए 4 फेशियल एक्सरसाइज (Jaw line exercise) के बारे में बताएंगे जो आपको चेहरे को परफेक्ट शेप देंगे. इनको आप रूटीन में करना शुरू कर दीजिए तो फिर 1 हफ्ते में ही फेस पर अंतर नजर आ सकता है.
मोटे चेहरे को कैसे करें पतला
एक्सपर्ट की बताई 4 फेशियल एक्सरसाइजगुब्बारे की तरह मुंह फुलाएं
आपको अपने फेस को शेप में लाना है, तो फिर आप बैलून की तरह अपने मुंह को कुछ-कुछ सेकेंड के लिए फुलाएं. इसको आप एक सेट में दस बार करें. इससे आपके चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा. जिससे चेहरे पर चमक भी आएगी और शेप भी.
टंग लेफ्ट राइटदूसरी एक्सरसाइज है टंग को लेफ्ट और राइट करना. आपको अपनी जीभ को 10 बार राइट और 10 बार लेफ्ट की तरफ ले जाना है. इससे भी चेहरे को अच्छा शेप मिलता है. इससे रिंकल्स और फाइन लाइन कम होती हैं. यह एक्सरसाइज भी बहुत असरदार है चेहरे को सुंदर आकार देने के लिए.
मुंह खोलना और बंदफिर आपको मुंह को खोलना और बंद करना है. इसको भी आपको 10 बार करना है. यह भी आपकी जॉलाइन उभारने का काम करता है.
चिन को प्रेस करेंफिर आपको अपनी चिन को प्रेस करते हुए दोनों हाथों से कान तक ले जाना है. इसे भी आपको 10 बार करना है. इसके अलावा आपको मुंह में पानी भरकर गरारा करना है. ये सारी एक्सरसाइज आप दिन में किसी भी समय कर सकते हैं. आप इन फेशियल एक्सरसाइज को नियमित कर लेते हैं, तो आपके चेहरे का खोया निखार 1 हफ्ते में नजर आने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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