रोजाना सुबह इस एक मसाले को गर्म पानी में डालकर पीना कर दिया शुरू, तो पेट की चर्बी पिघलने लगेगी बर्फ की तरह

Belly Fat Loss: घंटों तक बैठकर काम करने के चलते और बाहर का जंक फूड खाते रहने से पेट बाहर निकलने लगता है. पेट के आसपास जमा यह फैट जिद्दी होता है और जल्दी कम होने का नाम नहीं लेता. कई बार देखा जाता है कि व्यक्ति ने पूरे शरीर का वजन तो कम कर लिया है लेकिन बैली फैट (Belly Fat) है कि टस से मस नहीं हो रहा. ऐसे में यहां बताए वेट लॉस ड्रिंक आपके काम आ सकते हैं. असल में रसोई के ही ऐसे कुछ मसालें हैं जिन्हें रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी के साथ पिया जाए तो बैली फैट कम होने लगता है. इन मसालों (Spices) में से कोई एक मसाला ही डाइट का हिस्सा बना लेने पर असर नजर आने लगता है. यहां जानिए इन मसालों के बारे में और कैसे इन्हें पीने पर कम होती है पेट की चर्बी. 

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जीरा पानी एक अच्छी वेट लॉस ड्रिंक है जिसे बनाना भी आसान है. जीरा पानी बनाने के लिए एक चम्मच जीरा को एक गिलास पानी में डालें. इस पानी को 5 मिनट पकाएं और छानकर गिलास में निकाल लें. पीने के लिए तैयार है आपका जीरे का पानी (Jeera Pani). इस पानी से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं, पाचन बेहतर होता है, साथ ही इससे फैट बर्न (Fat Burn) होने लगता है और पेट अंदर जाना शुरू हो जाता है. 

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फैट बर्न करने और पाचन को दुरुस्त रखने के लिए मेथी के दानों को पानी में डालकर पिया जा सकता है. मेथी के दानों (Fenugreek Seeds) का पानी पीने पर बार-बार भूख नहीं लगती है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होने में भी असर दिखता है. इस वेट लॉस ड्रिंक को तैयार करने के लिए एक चम्मच मेथी के दाने रातभर पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह इस पानी को उबालकर पी लें. इसके अलावा सुबह ही एक गिलास पानी में मेथी के दाने उबालकर पिए जा सकते हैं. 

रोजाना सुबह सौंफ का पानी भी पिया जा सकता है. सौंफ के पानी (Fennel Water) से शरीर को विटामिन ए, सी और डी मिलता है. इसके अलावा सौंफ एंटी-ऑक्सीडेंट्स का भी अच्छा स्त्रोत है जो पाचन को दुरुस्त रखने में भी असरदार है. सौंफ का पानी पीने पर वजन कम होने में मदद मिलती है और पेट की चर्बी कम होने में इसका असर नजर आता है. सौंफ फाइबर का भी अच्छा स्त्रोत है जिससे इसका पानी पीने पर पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है. रोजाना सुबह सौंफ के पानी को पिया जा सकता है. इस पानी को रात में खाना खाने के एक घंटे बाद भी पी सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.