जिनका स्ट्रेस लेवल है बहुत हाई, तो कुछ समय बिताएं अकेले में कम हो सकता है तनाव, जानिए कैसे

How to get rid of stress : अकेलेपन को हमेशा उदासी से जोड़कर देखा जाता है. अगर कोई व्यक्ति अकेले बैठा है किसी से बात नहीं कर रहा है तो लोगों के मन में सबसे पहले यही विचार आता है कि वो परेशान और तनाव (how to cut stress) में है. लेकिन आपको ये जानकर थोड़ी हैरानी होगी की स्ट्रेस को कम करने में अकेलापन बहुत हेल्प कर सकता है. यह मेडिटेशन की तरह होता है, तो चलिए आपको बताते हैं कि कैसे आप कुछ देर अकेले में बैठकर अपने स्ट्रेस लेवल को कम कर सकते हैं. चेहरे पर नजर आने वाले बढ़ती उम्र के साइन को कम कर सकते हैं इन फलों का रस

अकेलेपन को कैसे बनाएं मजेदार - How to make loneliness fun

1- आपका स्ट्रेस लेवल जब बहुत हाई हो, तो आप अकेले बैठकर अपनी पसंदीदा किताब पढ़िए (book reading benefits). आप चाहें तो कोई मोटिवेशनल किताब भी पढ़ सकते हैं. यह आपके अकेलेपन को और मजेदार बना देगा.

2- एक्सरसाइज (exercise benefits in stress) भी कर सकते हैं. यह आपकी मेंटल (how to improve mental health) और फिजिकल हेल्थ को सुधार सकता है. इससे शरीर हेल्दी रहेगी और तनाव भी कम होगा.

3- आप चाहें तो कोई मूवी देख सकते हैं. यह भी आपके अकेलेपन को मजेदार बना देगा. आप इसके साथ अपनी पसंद के स्नैक्स भी खा सकते हैं. 

4- आप चाहें तो सेल्फ केयर (self groming) भी कर सकते हैं. इससे आपको बहुत अच्छा फील होगा. आप लॉन्ग बॉथ ले सकते हैं. इससे आपकी बॉडी रिलैक्स फील होगा. आप बालों को चंपी दीजिए और फेस मास्क इस्तेमाल करिए. यह सारी चीजें आपको निखारेंगी.      

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.