Diet for kids : बच्चों के खान-पान को (healthy diet tips for children) लेकर सजगता बहुत जरूरी है. क्योंकि बच्चे का शरीर पर बहुत नाजुक होता है. ऐसे में उनकी डाइट में जरा सी भी लापरवाही उनकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. इसलिए आज हम आपको दिन की पहली मील यानि नाश्ते में बच्चे को क्या नहीं खिलाना चाहिए, इसके बारे में बताएंगे, ताकि आपके बच्चे की सेहत बिगड़ने से बच सके, तो चलिए जानते हैं बिना देर किए.
यह सब्जी आपके हेयर ग्रोथ में 3 तरीके से कर सकती है मदद, जानने के लिए आगे पढ़ें...
बच्चे को नाश्ते में क्या नहीं देना चाहिए
1- हालांकि नाश्ता बच्चों के लिए बहुत जरूरी मील है, लेकिन बच्चों को नाश्ते में दी जाने वाली कुछ खाद्य समाग्रियों से बचना बेहतर है, जो केवल उच्च मात्रा में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और शुगर प्रदान करती हैं.
2- आप अपने बच्चों को नाश्ते में सफेद ब्रेड ना दें खाने के लिए. यह बच्चे के पेट को खराब कर सकता है. इसके अलावा चाय बिस्किट, प्रोसेस्ड मीट और पैकेज्ड फूड भी नहीं देना चाहिए, खाने के लिए.
3- अच्छा नाश्ता वह है जिसमें प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट शामिल हो, यह एक ऐसा संयोजन है, जो ब्लड को संतुलित करने वाली ऊर्जा प्रदान करता है, जो आपके बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है. बच्चे को नाश्ते में अंडा, बादाम, दूध, सेब, अनार या फिर हरी सब्जियां दीजिए खाने के लिए. ये सारी चीजें आपके बच्चे को हेल्दी रखेंगी. आपको बता दें कि एक बड़े अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है, वहीं एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड वसा और फाइबर का एक रिच सोर्स है.
स्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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