Benefits Of Drinking Ginger Water: सेहत को दुरुस्त रखने में असरदार है अदरक का पानी.
Healthy Drinks: मौसम थोड़ा भी ठंडा होना शुरू होता है तो स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की संभावना भी बढ़ने लगती है. कभी सर्दी लगने से नाक बहना शुरू हो जाती है तो कभी सिर में दर्द, जुकाम, खांसी और सीने में हल्का दर्द भी महसूस होता है. इसके अलावा जोड़ों के दर्द (Joint Pain) या कमर की तकलीफ भी इस मौसम में ज्यादा सताने लगती है. ऐसे में आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं. अदरक के पानी (Ginger Water) को तैयार करना तो आसान होता ही है, साथ ही इस पानी का सेवन सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से शरीर को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं जो अलग-अलग दिक्कतों, खासकर सूजन को कम करने में असरदार होते हैं. अदरक में मैंग्नीज, कॉपर और पौटेशियम भी पाया जाता है. इसमें विटामिन ई, सी और ई होता है और इसे पीने पर शरीर को कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं. यहां जानिए किस तरह अदरक का पानी बनाकर पीते हैं और यह शरीर के लिए किस-किस तरह से फायदेमंद होता है.
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अदरक का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Ginger Water
अदरक का पानी पीने के फायदे जानने से पहले इस पानी को बनाने का तरीका जान लीजिए. अदरक का पानी बनाने के लिए लगभग 3 कप पानी को उबालने के लिए आंच पर चढ़ा दें. इस पानी में आधा चम्मच के बराबर अदरक कूटकर डालें और पकाने के लिए रख दें. लगभग 10 मिनट तक इस पानी को उबालने के बाद गिलास में छानकर निकाल लें. तैयार है आपका अदरक का पानी. इस अदरक के पानी के स्वाद को बेहतर करने के लिए इसमें आधा नींबू का रस भी निचोड़ा जा सकता है.
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पाचन के लिए है अच्छा
अदरक का पानी पीने पर पाचन अच्छा रहता है. इस पानी को पीने पर पेट में बन रही गैस, एसिडिटी (Acidity) और हार्टबर्न की दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है. साथ ही मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी जैसा महसूस होने पर भी अदरक का पानी पीने से राहत मिल जाती है.
घटता है वजन
शरीर से टॉक्सिंस हटाने के लिए भी अदरक के पानी को पिया जाता है. अदरक का पानी एक तरह का डिटॉक्स वॉटर होता है. शरीर से टॉक्सिंस निकल जाने पर वजन कम (Weight Loss) होने में भी फायदे दिखते हैं. इसके अलावा, अदरक का पानी फैट बर्निंग ड्रिंक की तरह असर दिखाता है.
दर्द से मिलती है राहत
हाथ-पैरों में कहीं दर्द हो तो अदरक के पानी या अदरक की चाय (Ginger Tea) को पी सकते हैं. अदरक का पानी मसल्स को राहत देता है और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को खींच लेते हैं.
डायबिटीज में है फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों के लिए अदरक फायदेमंद हो सकता है. इसमें जिंक की अच्छी मात्रा होती है जो इंसुलिन संबंधित दिक्कतों से राहत दिलाती है.