Oral Hygiene: दांतों में ठंडा-गर्म लगना यानी सेंसिटिविटी की समस्या बेहद आम है. बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर कोई इस समस्या से परेशान रहता है. वहीं, कई बार तो ये परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति को कुछ भी खाने या पीने से पहले 10 बार सोचना पड़ता है या अपनी मनपसंद चीजें खाते समय भी डर लगने लगता है. इस तरह की डेंटल सेंसिटिविटी के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, जैसे दांतों की सफाई में लापरवाही, सफाई के लिए बहुत हार्ड ब्रश का इस्तेमाल करना, पायरिया या फिर कैविटी की शुरुआत. हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि इससे राहत पाने के लिए आप महंगे ट्रीटमेंट या दवाइयों से अलग कुछ आसान उपाय भी अपना सकते हैं. यहां हम आपको एक ऐसा ही उपाय बता रहे हैं.
क्या है ये खास उपाय?दरअसल, इसके बारे में फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर रोबिन शर्मा ने बताया है. अपने यूट्यूब चैनल पर शेयर किए गए एक वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, 'दांतों से जुड़ी इस परेशानी से राहत पाने के लिए आप नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. नारियल का तेल सिर्फ त्वचा और बालों के लिए ही नहीं, बल्कि आपके दांतों के लिए भी एक प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता है.'
कैसे करें इस्तेमाल?डॉक्टर दांतों में ठंडा-गर्म लगने की परेशानी को दूर करने के लिए नारियल के तेल से ऑयल पुलिंग करने की सलाह देते हैं. आयुर्वेद में ऑयल पुलिंग के कई फायदे बताए गए हैं. ऑयल पुलिंग करने से न सिर्फ दांतों की सेंसिटिविटी में राहत मिलती है, बल्कि दांतों पर जमी पीली परत यानी प्लाक भी धीरे-धीरे साफ हो सकता है. इसके अलावा इससे सांसों की बदबू दूर होती है और दांत प्राकृतिक रूप से चमकने लगते हैं. नारियल के तेल में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबायल गुण होते हैं, जो मुंह में मौजूद कई प्रकार के बैक्टीरिया से लड़ने और ओरल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
कैसे करें ऑयल पुलिंग?- इसके लिए 2 से 3 चम्मच नारियल तेल को मुंह में रख लें.
- इसके बाद करीब 15 से 20 मिनट मुंह के हर कौने तक तेल को पहुंचाते हुए इससे कुल्ला करें.
- आपको तेल को बीच में थूकना नहीं है और न ही इसे निगलना है. तेल को मुंह में रखकर लगातर 15 से 20 मिनट तक इसे चलाते रहें.
- इसके बाद इसे थूक दें.
- रोज सुबह ब्रश करने से पहले इस तरीके को अपनाएं, साथ ही आप रात को सोने से पहले भी ऑयल पुलिंग कर सकते हैं.
डॉक्टर के मुताबिक, इस तरह नारियल के तेल से कुल्ला करने पर मुंह में मौजूद बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं या कुल्ला करने पर तेल के साथ बाहर आ जाते हैं. इससे दांतों और मसूड़ों की सेहत को सुधारने में मदद मिलती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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