Ayurvedic Tips For Cholesterol: इस तरह कम होगा कॉलेस्ट्रोल का बढ़ा हुआ स्तर.
Cholesterol Home Remedies: बढ़ा हुआ कॉलेस्ट्रोल ऐसी दिक्कत है जिससे आज के समय में अनेक लोगों को दोचार होना पड़ता है. कॉलेस्ट्रोल शरीर को एक नहीं बल्कि कई तरह से प्रभावित करता है और इसके बढ़ने का कारण आमतौर पर खराब जीवनशैली और खानपान में वसायुक्त चीजें शामिल करना है. गंदा कॉलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol) एक तरह का चिपचिपा पदार्थ होता है जो रक्त वाहिनियों में जमना शुरू हो जाता है. इससे रक्त प्रवाह बाधित होता है. यहां जानिए वो कौनसे आयुर्वेदिक नुस्खे हैं जो गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असर दिखाते हैं.
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गंदा कॉलेस्ट्रोल कम करने के आयुर्वेदिक नुस्खे | Ayurvedic Remedies To Reduce Bad Cholesterol
- लहसुन को कॉलेस्ट्रोल कम करने का कमाल का नुस्खा माना जाता है. इसे कच्चा खाने पर सेहद को खासतौर से फायदा मिलता है.
- इसके सेवन का एक और तरीका है. एक लहसुन (Garlic) लेकर घिस लें और इसमें आधा चम्मच अदरक और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर सेवन करने पर कॉलेस्ट्रोल कम होने लगता है.
- एक कप गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने पर भी नसों से गंदा कॉलेस्ट्रोल पिघलकर निकल जाता है.
- कॉलेस्ट्रोल (High Cholesterol) कम करने के लिए सेब का सिरका भी पिया जा सकता है. एक गिलास पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिला लें. यह एक अच्छी डिटॉक्स ड्रिंक है.
- कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए ग्रीन टी भी पी जा सकती है. ग्रीन टी शरीर से कॉलेस्ट्रोल के साथ-साथ ब्लड प्रेशर मैनेज करने में भी अच्छा असर दिखाती है.
- धनिया के दाने भी कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए डाइट का हिस्सा बनाए जा सकते हैं. इन दानों में कई पोषक तत्व और खनिज पाए जाते हैं. इन दानों को एक कप पानी में पकाकर कप में छानकर पी सकते हैं.
- हाई कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए मेथी के दाने (Fenugreek Seeds) भी खाए जा सकते हैं. इन दानों के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स कॉलेस्ट्रोल कम करने में कारगर होते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.