सोने से पहले बिल्कुल ना करें यह काम, रुक जाएगा बालों का झड़ना

Hair Care: हर लड़की की तमन्ना होती है कि उसके बाल लंबे और घने हो जाएं. लंबे, घने और लहराते बाल खूबसूरती बढ़ाने का काम करते हैं. हालांकि, आजकल खराब लाइफस्टाइल और प्रदूषण के कारण बालों के गिरने की समस्या बढ़ती जा रही है. अधिकतर लड़िकयां व महिलाएं बालों के गिरने से परेशान रहती हैं. इसके कई कारण हैं. अब पहले की तरह बालों की देखभाल के लिए सरसों और आंवला तेल नहीं लगाया जाता है और हेयर फॉल (Hair Fall) इन दिनों आम समस्या बन गई है. मार्केट में मिलने वाले प्रोडक्ट्स में पाए जाने वाले केमिकल्स इस समस्या को कम करने की जगह कई बार और बढ़ा देते हैं. लेकिन, कई बार हमारी छोटी-मोटी गलतियां भी बालों के झड़ने की वजह बन सकती हैं. ऐसे में यहां जानिए रात के समय कौनसे काम ना करने पर बालों को झड़ने में गिरावट आ सकती है. 

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ये काम नहीं करेंगे तो रुक जाएगा हेयर फॉल

सोने समय बालों को ना बांधे

बालों की सेहत बेहतर रखने के लिए सोते समय टाइट चोटी या जूड़ा बांधने से बचना चाहिए. बंधे बालों के कारण बालों के फॉलिकल्स पर प्रेशर पड़ता है जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं. इस आदत के कारण सुबह तकिए पर बिखरे बाल नजर आ सकते हैं. बेहतर होगा कि बालों को सोते समय खुला रखा जाए या एकदम ढीली चोटी बनाई जाए.

गीले बालों (Wet Hair) में कंघी करने और उन्हें बांधने से बचना चाहिए. यह आदत बालों को काफी नुकसान पहुंचाती है. इससे बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने व झड़ने लगते हैं. घर में बुजुर्ग महिलाएं गीले बाल बांधकर सोने से मना करती हैं. यह आदत भी बालों को नुकसान पहुंचाती है. इससे बालों के ड्राई होने का खतरा रहता है और ड्राई बाल ज्यादा टूटते और झड़ते हैं. बालों को हमेशा अच्छे से सुखाकर सुलझाना चाहिए और उसके बाद ही चोटी बनानी चाहिए.

बढ़ता तनाव भी बालों पर असर डालता है हेयर फॉल की समस्या बढ़ने लगती है. बालों को हेल्दी बनाए रखने और उन्हें टूटने और गिरने से बचाने के लिए स्ट्रेस से बचना जरूरी होता है. इसके लिए योग और मेडिटेशन की मदद ली जा सकती है. इसके साथ ही पूरी नींद के लिए हर दिन 8 घंटे की नींद लेना भी जरूरी होता है. इन उपायों को अपनाकर बालों के टूटने और गिरने की समस्या पर काफी हद तक कंट्रोल पाने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा डाइट में पोषक तत्वों का ध्यान रखने, रेगुलर मसाज और नैचुरल शैंपू के यूज से भी बालों की सेहत बेहतर रखी जा सकती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.