Eye sight care tips : अगर आपकी आंखों से धुंधला दिखना शुरू हो गया है, तो फिर आपको अभी इसका कारगर उपाय ढूंढ लेना चाहिए, वरना आपकी आंखों पर पावर वाला मोटा चश्मा चढ़ने से कोई नहीं रोक सकता है. इस बात का ध्यान रखते हुए यहां पर हम आपको एक ऐसी रेमेडी बताने जा रहे हैं जिसे आप अगर अपना लेते हैं तो फिर आपकी आंखों की रोशनी कभी कमजोर नहीं होगी. बस आपको एक गिलास दूध के साथ होममेड पावडर को मिलाकर पीना है.
प्रेग्नेंसी में इन फूड्स को खाने से बच्चे का दिमाग होगा शार्प, यहां देखिए लिस्ट
आंख की रोशनी बढ़ाने के उपाय
- आपको 02 चम्मच खरबूजे के बीज, 5-6 बादाम, 02 चम्मच सौंफ, 5 से 6 सफेद मिर्च और 02 चम्मच मिश्री लेनी है.
- अब आप बादाम, खरबूजे के बीज और सौंफ को अच्छे से भून लीजिए.
- अब आप सबसे पहले मिश्री, खरबूजे के बीज और सौंफ को मिक्सी में पीसकर निकाल लीजिए बाउल में. इसके बाद बादाम को पीसना है.अब आपको इन सभी सामग्रियों को एक डिब्बे में मिलाकर रख देना है. अब आपको रोज एक चम्मच दूध में मिलाकर पीना है. इससे आपके आंखों पर चढ़ा मोटा चश्मा कुछ ही महीनों में उतर जाएगा.
यह आसन भी करें
- पलकें झपकाने की एक्सरसाइज आसान होने के साथ-साथ असरदार भी है. इसका अभ्यास करने के लिए आपको अपनी आंखें खोलकर आराम से बैठना होगा. लगभग 10 बार तेजी से पलकें झपकाएं और फिर अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हुए 20 सेकंड के लिए आराम करते हुए अपनी आंखें बंद कर लें. इसको लगभग 5 बार दोहराएं. पलकें झपकाने के व्यायाम आंखों को चिकनाई देने और लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने के कारण होने वाले तनाव को कम करने में मदद करते हैं.
- अपने सिर को हिलाए बिना, अपनी आंखों को प्रत्येक दिशा में 5-10 मिनट के लिए क्लॉकवाइज और फिर काउंटर क्लॉकवाइज घुमाएं. आंखों को घुमाने से आंखों की मांसपेशियों का लचीलापन और रक्त संचार बढ़ता है, जिससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
