अगर आप चाहती हैं कि आपको कब्ज की समस्या ना हो तो इसके लिए आप साबुत मूंग दाल खाएं.
kabj ka ilaj : अगर आप कुछ भी खाती हैं तो आपका हाजमा गड़बड़ हो जाता है तो इसका मतलब आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर है. इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना होगा जिससे आपका पेट मजबूत बना रहेगा.आज हम आपको कुछ ऐसी दालों के बारे में बताएंगे जिसे अपनी डाइट में शामिल करके आपको इससे राहत मिल जाएगी.
कब्ज से राहत पाने के लिए क्या खाएं
- अगर आप चाहती हैं कि आपको कब्ज की समस्या ना हो तो इसके लिए आप साबुत मूंग दाल खाएं क्योंकि इसमें पेक्टिन नाम का सॉल्युबल फाइबर होता है जो पेट को बेहतर रखने का काम करता है.
- मसूर की दाल में भी भरपूर मात्रा में फाइबर होती है जो पाचन को मजबूत बनाए रखने का काम करती है. इससे कब्ज से जल्द से जल्द राहत मिल जाती है.
- अरहर की दाल भी पेट के लिए अच्छी होती है. इसमें भी फाइबर की मात्रा होती है जो पेट के लिए लाभकारी होती है. कुलथी दाल में भी फाइबर की मात्रा होती है इसे खाने से वेट लॉस भी जल्दी हो जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं इसके अलावा प्रोटीन और फाइबर होता है.
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