Skin Care: टीनेज बच्चों में अक्सर ही एक्ने और पिंपल्स (Acne And Pimples) की दिक्कत देखी जाती है. स्किन संबंधी ये दिक्कतें 13 से 19 साल की उम्र में हार्मोनल चेंजेस की वजह से ज्यादा होती हैं. कई बार बच्चों के चेहरे पर इक्के-दुक्के पिंपल्स ही नजर आते हैं तो कई बार पूरा चेहरा ही पिंपल्स से घिरा हुआ दिखता है. ऐसे में पीडियाट्रिशियन डॉ. कीर्ति कुलकर्णी के बताए टिप्स काम आ सकते हैं. डॉ. कीर्ति ने टीनेजर्स (Teenagers) के लिए स्किन केयर रूटीन और 5 डेली हैबिट्स के बारे में बताया है जिनसे चेहरे पर नजर आने वाले पिंपल्स दूर रहते हैं.
पिंपल्स से छुटकारा पाने के टिप्स | Tips To Get Rid Of Pimples
चुनें ऐसा फेस वॉश
टीनेज में पिंपल्स ज्यादा निकलते हैं और इन पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए सही फेस वॉश (Face Wash) का इस्तेमाल करना जरूरी है. आप फॉमिंग या जैल वाले फेस वॉश चुन सकते हैं. इन फेस वॉश में सैलिसिलिक एसिड 0.5 से 1 प्रतिशत के बीच होना चाहिए. चेहरा धो लेने के बाद स्किन को मॉइश्चराइज जरूर करें. दिन में 2 बार जैल बेस्ड मॉइश्चराइजर चुनें.
सन प्रोटेक्शन का इस्तेमालडॉक्टर का कहना है कि अच्छे सन प्रोटेक्शन यानी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है. धूप में बाहर निकलने से कम से कम 30 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं. अगर घर में तेज लाइट है तो घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाई जा सकती है. अगर आप घर के बाहर ज्यादा घंटों के लिए रहते हैं तो सनस्क्रीन को दोबारा लगाना बेहद जरूरी है. हर 4 से 5 घंटों के अंतराल पर सनस्क्रीन जरूर लगाएं.
स्क्रब करनाचेहेर की डेड स्किन को एक्सफोलिएट करके हटाना बेहद जरूरी है. हर 10 से 14 दिनों में जेंटल एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें. आप स्क्रब घर पर भी बना सकते हैं या इसे बाजार से खरीदकर ला सकते हैं.
त्वचा को करें हाइड्रेट
स्किन को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है. स्किन पानी से ही खिली-खिली नजर आती है. इसीलिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें. ज्यादा पानी पीते रहने से एक्ने और पिंपल्स दूर रहते हैं,
खाएं ये चीजेंअपने खानपान में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और फाइबर से भरपूर फूड्स शामिल करना जरूरी है. इन पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डेली डाइट का हिस्सा बना लें.
