Personality Development: कहते हैं कि आप खुद से किस तरह से बात करते हैं यह बहुत मायने रखता है. कोई और आपके आत्मविश्वास को घटाने या बढ़ाने का काम करे उससे पहले आप खुद अपने आत्मविश्वास को निर्धारित करते हैं. ऐसी बहुत सी आदतें हैं या कहें बुरी आदतें (Bad Habits) हैं जिनसे व्यक्ति खुद को ही अंडरकोन्फिडेंट बनाता रहता है. ये आदतें खुद से बात करने से जुड़ी हो सकती हैं, किसी और को अपना परिचय देने से जुड़ी हो सकती हैं या फिर किसी स्थिति में खुद को कैसे तैयार किया जाता है उसपर भी निर्भर करती हैं. यहां जानिए इन्हीं आदतों के बारे में जिनसे आप जाने-अनजाने अपना आत्मविश्वास (Confidence) कम करते चले जाते हैं.
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आपको अंडरकोन्फिडेंट बनानी वाली आदतें | Habits That Make You Feel Under confident
हमेशा खुद की निंदा करनाबहुत से लोगों की यह आदत होती है कि वे अपनी ही निंदा करने लगते हैं. उनसे कोई कुछ कहे ना कहे लेकिन उन्हें लगता है कि वे हर काम के लिए बुरे हैं या सही चॉइस नहीं है. इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ने के बजाय कम होता चला जाता है.
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अपनी नकारात्मकता पर ध्यानकेंद्रित करनाकई स्थितियों में व्यक्ति अपनी खूबियों पर ध्यान देने के बजाय सिर्फ अपनी नकारात्मक (Negative) बातों पर ध्यानकेंद्रित करने लगता है. वह क्या कर सकता है इससे ज्यादा उसकी चिंता रहती है कि वह क्या नहीं कर सकता. उसमें क्या अच्छाई है इससे ज्यादा व्यक्ति को फिक्र सताती है कि अपनी बुराइयों का वह क्या करे. कई बार हमें अपनी सकारात्मकता पर गौर करना चाहिए और नकारात्मकता को खुदपर हावी नहीं होने देना चाहिए.
अपना ही मजाक बनानाबहुत से लोगों की आदत होती है कि वे किसी और के कुछ कहने से पहले अपना ही मजाक उड़ाने लगते हैं. मजाक उड़ाने की यह आदत लो सेल्फ एस्टीम (Low Self Esteem) की तरफ इशारा करती है. यह आदत आत्मविश्वास कम करने वाली होती है.
तारीफ स्वीकार ना करनाआपको कोई यह कहे कि आप सुंदर लग रहे हैं तो आपको थैंक्यू बोलकर तारीफ स्वीकार करनी चाहिए बजाय यह कहने के कि 'नहीं तुम झूट कह रहे हो' या फिर 'नहीं मैं कहां खूबसूरत हूं'. अपने ही आप ना सिर्फ आप अपने आत्मविश्वास को कम करते हैं बल्कि दूसरे व्यक्ति को भी आपकी तारीफ करके आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने का मौका नहीं देते. इससे आप खुद को अंडरकोंफिडेंस के गड्ढे में धंसाते जाते हैं.
हर मुश्किल से पहले ही हार मान लेनाकई बार हमें अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए अपनी मुश्किलों से पार पाने की जरूरत होती है. हार के डर से, जीत का सपना ना देखना गलत है. आपको कोशिश तो करनी ही चाहिए. जिंदगी में जैसे-जैसे आप चुनौतियों को पार करते जाते हैं वैसे-वैसे आपका आत्मविश्वास बढ़ता जाता है. इसके उलट जब आप चुनौतियों से भागते हैं तो आपकी यही आदत आपको अंडरकोन्फिडेंट बनाती जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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