Healthy Tips: फलों को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है. लेकिन, ऐसे भी कई फल (Fruits) हैं जिन्हें रात के समय खाने से परहेज करने के लिए कहा जाता है. असल में रात में हम जो कुछ भी खाते हैं उसपर खास ध्यान देने की जरूरत होती है, जैसे इस चीज को खाने पर पेट तो खराब नहीं होगा या फिर ये चीजें नींद में अड़चन तो नहीं पैदा करेंगी, वगैरह. ऐसे में यह पता होना जरूरी है कि ऐसे कौनसे फल हैं जिन्हें रात के समय नहीं खाना चाहिए.
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रात के समय ना खाए जाने वाले फल
सेबरात में सेब खाने से परहेज करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें फाइबर की अत्यधिक मात्रा होती है. रात में खाना खा लेने के बाद फाइबर से भरपूर चीजें खाने पर पेट में बिल्ड-अप बनने लगता है, भारीपन महसूस होता है और एसिडिटी (Acidity) की दिक्कत भी हो जाती है.
केलाकेले भी फाइबर से भरपूर होते हैं. रात में केले (Banana) खाकर सोने पर म्यूकस बनने लगता है जिससे गला घुटने जैसा महसूस हो सकता है. इसीलिए रात में सोने से तुरंत पहले कभी केला नहीं खाना चाहिए.
चीकूचीकू भी उन फलों की गिनती में आता है जिन्हें रात के समय खाने से परहेज करना चाहिए. चीकू शरीर के शुगर और एनर्जी लेवल्स को बढ़ाता है. इससे नींद आने में दिक्कत हो सकती है.
संतराविटामिन सी से भरपूर संतरे (Orange) रात के समय खाने पर एसिडिटी का कारण बनते हैं. इसीलिए रात में खासतौर से संतरे खाने से बचने की सलाह दी जाती है. इन्हें शाम के समय या फिर सुबह खआना अच्छा रहता है.
अमरूदअमरूद भी विटामिन सी से भरपूर होता है. अमरूद को सोने से तुरंत पहले खाया जाए तो यह गैस और एसिडिटी को बढ़ाता है. पेट में गैस बनने से नींद आने में दिक्कत होती है या रात में नींद उचट जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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