Methi health benefits : आपका फिगर मेंटेन करने में जिम और योगा के अलावा मेथी के बीज भी मदद कर सकते हैं. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वजन घटाने में सहायक पोषक तत्व है. इसे डाइट में शामिल करने से आपके शरीर की चर्बी तेजी से गलती है, जिससे आपका बाहर निकला पेट अंदर जाने लगता है और शरीर को एक परफेक्ट शेप मिलता है. लेकिन वेट लॉस के लिए मेथी खाने का तरीका थोड़ा अलग होता है, इसी के बारे में हम इस लेख में आगे बात करने वाले हैं... तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
बस 1 महीने न खाएं ये सफेद चीजें, तेजी से हो जाएगा वजन कम
वजन कम करने के लिए कैसे खाएं मेथी - How to eat fenugreek to lose weight
मेथी के पोषक तत्व
इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड जैसे मिनरल्स के अलावा विटामिन A, B और C भी पाए जाते हैं.
मेथी खाने का 3 तरीका - 3 ways to eat fenugreek
- पहले आप मेथी के बीजों को रातभर के लिए एक गिलास पानी में भिगोकर रख दीजिए, फिर सुबह इस पानी को पी लीजिए. आप चाहें तो पानी को छानकर केवल बीज खा सकते हैं. ये दोनों ही तरीके आपके लिए लाभकारी हैं.
- आप इसकी चाय भी पी सकती हैं. बस 1 गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी दाने को अच्छे से उबाल लीजिए, फिर इसे छान लीजिए और सिप-सिप करके पीजिए. आप सुबह और शाम भी इसका सेवन कर सकती हैं.
- आप मेथी के दानों को अंकुरित करके भी खा सकती हैं. यह तरीका भी आपके वजन को घटाने का काम करेगा. आप इसका स्प्राउट्स बनाकर नींबू निचोड़ लीजिए फिर खा लीजिए.
अब आप अपने वजन को तेजी से कम करने के लिए इनमें से कोई भी नुस्खा अपना लीजिए और परफेक्ट फिगर पाने का अपना सपना पूरा करिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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