Weight Loss Exercise: वजन घटाने के साथ बॉडी टोनिंग के लिए भी कमाल हैं ये एक्सरसाइज
खास बातें
- पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकती हैं ये एक्सरसाइज.
- वजन घटाने के साथ मसल्स को मजबूत करने में भी फायदेमंद.
- रोजाना करें ये तीन एक्सरसाइज और पाएं परफेक्ट बॉडी.
Weight Loss Tips: 21 दिनों के लॉकडाउन के बाद अब 19 दिन के लिए लॉकडाउन (Lockdown) को और बढ़ा दिया गया है. अब लॉकडाउन 3 मई तक होगा. ऐसे में घर पर ही रहने से वजन बढ़ना लाजमी है. घर पर हम एक ही जगह पर बैठकर या तो टीवी देखते हैं या फोन चलाते रहते हैं. इससे आपकी बॉडी एक्टिव नहीं रहती है और आपका मेटाबॉलिज्म (Metabolism) कम हो सकता है. इससे न सिर्फ बॉडी अकड़ जाती बै बल्कि शरीर पर चर्बी (Body Fat) भी बढ़ने लगती है. भले ही घर पर रहकर आप खुद को घातक वायरस से बचा सकते हैं, लेकिन यह हमारी शारीरिक गतिविधियों को भी प्रभावित कर रहा है. ऐसे में आपके पेट की चर्बी (Belly Fat) के साथ बॉडी फैट भी बढ़ सकता है, लेकिन घबराएं नहीं यहां कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताई गई हैं जिन्हें आप आसानी से घर कर सकते हैं और नेचुरल तरीके से वजन घटा (Naturally Lose Weight) सकते है. वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज (Exercise For Weight Loss) सबसे कारगर तरीकों में से एक है. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट, ऋजुता दिवेकर ने हाल ही में कुछ आसान एक्सरसाइज अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की थीं. जिसे आप घर पर से कुर्सी के साथ कर सकते हैं.