Weight Loss Diet: 'संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे' ये कहावत तो आपने सुनी ही होगी. अंडा जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. लेकिन कई लोग इसको लेकर कंफ्यूज रहते हैं. जैसे वेट लॉस करते समय अंडा खाए की नहीं. गर्मियों में अंडा खाए की नहीं. आज आपके इन्ही सवालों के जवाब हमारे पास है. इसी के साथ हम आपको बता दें कि अंडा वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है. अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है. आइए जानते हैं वजन कम करने में अंडा कैसे मदद करता है.
वजन कम करने के लिए अंडा कैसे खाएं ( How to Eat Egg for Weight loss)
- अंडा लो कैलोरी होता है. इसलिए इसका सेवन वजन कम करने में मदद करता है.
- अंडे में हेल्दी फैट पाया जाता है जिस वजह से ये वजन कम करने में मदद करता है.
- अंडा कई ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमको हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
- अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है, जो हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है.
- अंडा आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद करता है.
कैसे करें सेवन
अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं और अंडे का सेवन करना चाहते हैं तो आप अंडे के पीले भाग को हटाकर उसके सफेद वाले पार्ट का सेवन करें. वहीं अंडे की मात्रा की बात करें तो आप गर्मियों में 2 अंडों का सेवन कर सकते हैं. वजन कम करने के लिए नाश्ते में अंडे का सेवन फायदेमंद हो सकता है. यह पेट को लंबा समय तक भरा रखता है और भूख नहीं लगने देता.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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