Benefits Of Drinking Milk With Fig: आज के समय में खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों को हर समय हार्ट बीट, ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव, वजन बढ़ना, पेट की समस्या (Stomach Problems), नींद न आना और थकान जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इनसे बचने के लिए सोने से पहले दूध और अंजीर (Milk And Figs) का सेवन करना बेहद फायदेमंद है. यहां अंजीर के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Figs) हैं और साथ ही ये भी बताया गया है कि आपको इसका सेवन कैसे करना चाहिए. अंजीर सेहत के लिए काफी अच्छी मानी जाती है. यह एक सूखा फल है जिसमें विटामिन ए, सी, ई, के, फाइबर मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, तांबा के साथ-साथ हाई एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं.
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वहीं अगर दूध के साथ इसका सेवन किया जाए तो इसका असर दुगना हो जाता है. हालांकि यह कोई रहस्य नहीं है कि दूध कैल्शियम से भरपूर होता है और हड्डियों को मजबूत (Strong Bone) बनाने में मदद करता है, लेकिन इसमें कई अन्य गुण होते हैं जो व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखते हैं. रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ अंजीर खाने के फायदे (Benefits Of Eating Figs With Milk) कमाल के हैं. यहां उन सभी के बारे में बताया गया है.
दूध के साथ अंजीर का सेवन कैसे करें? | How To Consume Figs With Milk
एक गिलास दूध में 2-3 अंजीर डालकर उबाल लें. इसके बाद इसका सेवन करें. अगर आप दूध में उबालना नहीं चाहते हैं, तो आप 2-3 सूखे अंजीर गर्म दूध के साथ अलग से भी खा सकते हैं.
दूध में अंजीर डालकर पीने के जबरदस्त फायदे | Amazing Benefits Of Drinking Figs In Milk
1) हार्मोनल असंतुलन
आज के समय में खराब लाइफस्टाइल की वजह से शरीर के हार्मोंस असंतुलित हो जाते हैं. इससे दिल की धड़कन, ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव, वजन बढ़ना, पेट की समस्या, नींद न आना, हर समय थकान जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं. हार्मोनल असंतुलन को रोकने के लिए सोने से पहले दूध और अंजीर का सेवन करें.
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2) मासिक धर्म की समस्या में मददगार
मासिक धर्म के बाद दूध के साथ अंजीर का सेवन करना भी लड़कियों के लिए फायदेमंद होता है, जिससे कमजोरी और अन्य संबंधित समस्याओं से राहत मिल सकती है.
3) पाचन में मददगार
अगर आपको पाचन तंत्र की समस्या है तो अंजीर और दूध काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें ऐसे गुण होते हैं जो पेट को स्वस्थ रखने के साथ-साथ अपच, कब्ज, डायरिया, एसिडिटी और अन्य समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं.
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4) ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो रोजाना दूध और अंजीर का सेवन करें. कुछ ही दिनों में आपका ब्लड शुगर लेवल सामान्य हो जाएगा. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं तो अंजीर खाने से लाभ मिल सकता है. इस ताजे या सूखे मेवे में पोटेशियम होता है जो मांसपेशियों के सुचारू कामकाज में मदद करता है.
5) प्रजनन क्षमता बढ़ाएं
दूध और अंजीर में जिंक, आयरन, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं. हर रोज रात को सोने से पहले पीने से ये ड्रिंक आपकी क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती है.
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6) हाई एनर्जी
अगर आप एक्सरसाइज के बाद या वर्कआउट के बाद बेहद थकान महसूस करते हैं तो अंजीर और दूध खाना शुरू कर दें. इससे आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी.
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7) दिल को हेल्दी रखें
अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना अंजीर और दूध का सेवन करें. यह आपको हृदय संबंधी बीमारियों से भी बचाएगा क्योंकि यह हृदय गति को नियंत्रित करता है.
8) हेल्दी स्किन के लिए फायदेमंद
अंजीर विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से आपकी त्वचा में चमक आती है. इसके साथ ही यह मॉइस्चराइजर का काम करता है और त्वचा संबंधी हर समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है.
9) हड्डियां रहेंगी मजबूत
अंजीर और दूध दोनों कैल्शियम से भरे होते हैं. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं बीमारियों से बचाव होता है. डेली रात को सोने से पहले इन मिश्रण का सेवन करना फायदेमंद है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
