High Blood Sugar Level: डायबिटीज से निपटने का एक तरीका दवाओं को टाइम पर लेना हो सकता है, लेकिन कुछ वैकल्पिक और घरेलू उपाय भी हैं जिनका इस्तेमाल आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कर सकते है. आपके किचन में ही कुछ ऐसे मसाले हैं जिनको आप डायबिटीज डाइट (Diabetes Diet) में शामिल कर सकते हैं और बेहतरीन रिजल्ट पा सकते हैं. कुछ मसाले डायबिटी रोगियों के लिए चमत्कार कर सकते हैं. उन्हें सुबह या शाम को सोने से पहले अपने दूध के गिलास में मिलाने की सिफारिश की जाती है. आप कुछ ही दिनों में रिजल्ट देख पाएंगे. जब ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के तरीकों (Ways To Control Blood Sugar) की बात आती है तो आपको नेचुरल उपायों पर विश्वास कर सकते हैं. कुछ मसालों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो डायबिटीज में लाभ पहुंचाते हैं. कुछ मसालों को प्रभावी तरीके से ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए जाना जाता है. यहां उन मसालों के बारे में जानें जिन्हें डायबिटीज रोगी दूध के साथ ले सकते हैं.
डायबिटीज रोगियों के लिए कारगर मसाले | Spices Effective For Diabetes Patients
1) दालचीनी
दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाकर, खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल को कम करके और इसके जोखिम को कम करके में सहायता कर सकता है. डायबिटीज रोगी रात को दूध में दालचीनी मिलाकर सेवन कर सकते हैं. अगर आप दालचीनी का सेवन करने के बारे में सोच रहे हैं तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें. खासकर अगर आप कोई दवा लेते हैं.
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2) हल्दी
हल्दी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. अध्ययनों से पता चला है कि यह ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकती है, इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ा सकती है और वजन बढ़ने से रोक सकती है. आप डेली हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं.
हल्दी इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ा सकती है. Photo Credit: iStock
3) जायफल
यह लिपिड प्रति ऑक्सीकरण और इंसुलिन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जो टाइप 2 डायबिटीज एजेंट पेरॉक्सिसोम प्रोलिफेरेटिव रिसेप्टर (PARR) द्वारा पैदा होने वाले तनाव को कम करता है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप दूध मे जायफल मिलाकर सेवन कर सकते हैं.
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