Black Fruits Benefits: फलों को विटामिन सी, आयरन, प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है.
खास बातें
- स्वाद ही नहीं सेहत के गुणों से भरपूर हैं ये काले फल
- ब्लैकबैरी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.
- इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं काले अंगूर.
Black Fruits Health Benefits: सेहतमंद रहने के लिए फल और सब्जियों को बहुत गुणकारी माना जाता है. फलों में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई गंभीर समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं फलों का सेवन करने से शारीरिक व मानसिक विकास बेहतर तरीके से होने में मदद मिल सकती है. फलों को विटामिन सी, आयरन, प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है. विटामिन सी को इम्यूनिटी के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि मजबूत इम्यूनिटी ना केवल शरीर को हेल्दी रखने बल्कि कई वायरल संक्रमण से बचाने में मददगार मानी जाती है. तो चलिए आज हम आपको ऐसे काले फलों के बारे में बताते हैं जो ना केवल स्वाद बल्कि सेहत के लिए भी गुणकारी माने जाते हैं.
इन काले फलों का सेवन सेहत के लिए है फायदेमंदः
1. ब्लैकबेरीः
ब्लैकबेरी स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. ब्लैकबेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल आदि गुण होते हैं. इसका सेवन करने से दिल को स्वस्थ और इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
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ब्लैकबेरी का सेवन करने से दिल को स्वस्थ बनाया जा सकता है.
2. काले अंगूरः
अंगूर एक ऐसा फल है जिसे खाना शायद ही किसी को पसंद ना हो. काले अंगूर में मौजूद पोषक तत्व, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर की कोशिकाओं को नुकसान होने से बचा सकते हैं. इतना ही नहीं इसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
3. काले अंजीरः
अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर कई रंगों में आते हैं, और आज हम काले अंजीर के बारे में बात कर रहे हैं. ये खाने में काफी स्वादिष्ट होता है. इसमें पोटेशियम और फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.
4. जामुनः
जामुन को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. जामुन में विटामिन सी, कैरोटीन, आयरन, फोलिक एसिड, पोटाशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, फेनॉल्स, प्रोटीन, कैल्शियम, ग्लूकोज, फ्रक्टोज फाइटोकेमिकल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जामुन को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
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स्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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