yoga for Skin: योगा से बढ़ती उम्र के लक्षण होंगे कम.
Yoga for Glowing Skin: योगा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है और आज के समय में शायद ही कोई ऐसा हो जो इसके फायदों के बारे में ना जानता हो. यह बेहतर शारीरिक औक मानसिक के लिए भी लाभदायी होता है. इसके अलावा कई बीमारियों के सबके साथ ही यह आपकी स्किन को ग्लोइंग, बेदाग और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है. योगा में अपनाई गई सांस लेने की तकनीक, ध्यान लगाना ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. जिसका असर आपकी स्किन पर साफ दिखाई देता है. योग से त्वचा कोशिकाओं को ज्यादा ऑक्सीजन और पोषक तत्व ग्रहण करने में मदद मिलती है.
इसके अलावा योग की मदद से हार्मोन संतुलन और सूजन को भी कम किया जा सकता है. तो आइए जानते हैं 5 ऐसे योगासन जो स्किन को ग्लोइंग और बेदाग बनाने में मदद कर सकते हैं.
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भारद्वाजासन (Bhujangasan)
भारद्वाजन योग आपकी आंतों और पूरे स्वास्थय के लिए बेहद लाभदायी होता है, साथ ही यह स्किन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. पेट एक ऐसी चीज है अगर वो स्वस्थ हुआ तो उसका असर आपकी स्किन पर भी देखने को मिलता है. पेट में गड़बड़ी आपकी स्किन पर भी साफ नजर आती है. यह योगासन डाइजेशन को दुरूस्त रखता है. जिसका असर आपकी त्वचा पर भी साफ दिखाई देता है. इस योगासन को करने से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और पाचन में सुधार किया जा सकता है.
सर्वांगासन (Sarvangasana)
सर्वांगासन योग आपके फेस के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और रक्त कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकता है. जो आपकी ड्राई और डैमेज स्किन को भी बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. सर्वांगासन सुस्ती, झुर्रियों, फाइन लाइन्स और मुंहासों को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
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भुजंगासन (Bhujangasana)
भुजंगासन को कोबरा आसन के नाम से भी जाना जाता है. इस आसन को करने से दिल से जुड़ी बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है. यह दिल और पल्मनरी ट्रैक्ट को सही ढंग से खोलने में मदद करता है, जिससे सांस लेने में वृद्धि होती है. इस योगासन को करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद कर सकता है. यह आसन बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है.
त्रिकोणासन (Trikonasana)
त्रिकोणासन आपकी स्किन को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है. जिससे आपकी स्किन फ्रेश और लाइव लगती है. यह योगासन को स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद कर सकता है.
हलासन (Halasana)
हलासन आपको पाचन को बेहतर बनाकर चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर ग्लोइंग और स्किन को हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है. ग्लोइंग स्किन के लिए इस आसन को दिन में दो बार तीन बार करना फायदेमंद होता है.
स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए योगासन करते समय ध्यान रखें कि आपको इनको नियमित तौर पर करना है, तभी इनका असर आपकी स्किन पर दिखेगा.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)