Jaggery-Gur Benefits: सर्दियों के मौसम में गुड़ खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है. गुड़ गन्ने से बना एक ऐसा नेचुरल प्रोडक्ट है. जिसे मीठे का एक हेल्दी ऑप्शन माना जाता है. सर्दियों में रोज़ाना गुड़ खाने से न केवल आपका शरीर गर्म रहता है. बल्कि ये आपके मेटाबोलिज्म को भी मज़बूत बनाए रखने में मदद कर सकता है. गुड़ न सिर्फ खाने में टेस्टी होता है. बल्कि यह कई औषधिय गुणों से भरपूर है. यह एक ऐसा सुपर फूड है जिसके फायदों के बारे बहुत कम लोग जानते हैं. आमतौर पर लोग सर्दियों के मौसम में ही इसका प्रयोग करते हैं, जबकि इसे साल भर खाया जा सकता है और शरीर को इससे ढेरों लाभ भी मिलते हैं. गुड़ में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फोलिक एसिड और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. तो चलिए आज हम आपको गुड़ के फायदों के बारे में बताते हैं.
गुड़ खाने के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Jaggery-Gur)
1. कब्जः
रोजाना गुड़ का इस्तेमाल करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है. अगर किसी को पेट में कब्ज, गैस या एसिडिटी की शिकायत है तो उसे गुड़, सेंधा नमक और काला नमक मिलाकर खाने से कब्ज से राहत पाई जा सकती है.
Citrus Fruits: इम्यूनिटी को बनाना है मजबूत, तो खट्टे फलों का करें सेवन!
रोजाना गुड़ का इस्तेमाल करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है.
2. इम्यूनिटीः
गुड़ को इम्यूनिटी के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. गुड़ में एंटीवायरल और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं.
3. वजन घटानेः
वजन घटाने में गुड़ एक बहुत ही असरदार उपाय माना जाता है. गुड़ शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर डाइजेशन को बेहतर बनाता है. ये मेटाबोलिज्म को तेज करके वजन कम करने में मदद कर सकता है.
स्वाद और सेहत दोनों के लिए बनाएं लौकी का टेस्टी हलवा, फ़ूड वीडियो के लिए NDTV ज़ायका सब्सक्राइब करें.
4. सर्दी-जुकामः
गुड़ सर्दी-जुकाम में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. गुड़ सर्दी जुकाम के अलावा इंफेक्शन से बचाने में मदद करने का काम कर सकता है. क्योंकि गुड़ की तासिर गर्म होती है, जो सर्दी से बचाने में मदद कर सकता है.
5. हड्डियोंः
गुड़ को कमजोर हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. सर्दियों के मौसम में गुड़ के साथ गोंद मिले लड्डू खाने से हड्डियां मजबूत हो सकती है.
6. मुंह की बदबूः
सौंफ को गुड़ के साथ मिलाकर खाने से मुंह की बदबू की समस्या को दूर किया जा सकता है. मुंह के स्वास्थ्य के लिए गुड़ को बहुत लाभदायक माना जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.
Foods For Iron: आयरन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें, ये 6 शानदार फूड्स
Healthy Hair Diet: लंबे, घने और हेल्दी बालों के लिए डाइट में शामिल करें, ये 8 शानदार फूड्स!
Best Vitamins For Beauty: सर्दियों में बढ़ाना है खूबसूरती, तो इन 6 विटामिन का करें सेवन!
यहां हमारे पास 10 दक्षिण भारतीय ब्रेड हैं जिन्हें आपको अवश्य आज़माना चाहिए!
अगर चटपटा खाने के हैं शौकीन तो मजा लें इस स्वादिष्ट मिलस पाव का
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
