Onion Benefits: प्याज का इस्तेमाल लगभग हर भारतीय घर में होता है. इसका इस्तेमाल सलाद से लेकर से ग्रेवी बनाने तक में किया जाता है. यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. क्या आपको पता है कि प्याज में पर्याप्त मात्रा में सोडियम, पोटेशियम, फोलेट्स, विटामिन सी, ई और ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस भी पाया जाता है. इसमें पाए जाने वाले ये सभी तत्व सेहत के लिए काफी लाभदायी होते हैं. क्या आपको पता है कि हर रोज एक प्याज का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायी हो सकता है. आइए जानते हैं हर रोज एक कच्ची प्याज खाने के फायदों के बारे में.
हर रोज एक कच्ची प्याज खाने के फायदे ( Health Benefits of Eating Raw Onion Daily)
डाइजेशन ( Better for Digestion)
कच्चे प्याज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो आपके पाचन को बेहतर बनाने के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसके साथ ही यह शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद कर सकता है.
बूस्ट इम्यूनिटी ( Immunity Boost)
कच्चे प्याज में विटामिन सी भी पाया जाता है. जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. जो आपको मौसमी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है.
स्ट्रांग बोन्स ( Strong Bones)
कच्चे प्याज में सल्फर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद करता है. इसके साथ ही इसका सेवन ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने में भी मदद कर सकता है.
डायबिटीज ( Diabetes)
कच्चे प्याज में क्रोमियम नामक तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
लू से बचाए (Protect from Heat)
गर्मियों में कच्ची प्याज का सेवन आपको लू से बचाने में भी मदद कर सकता है. प्याज में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो गर्मियों में चलने वाली गर्म हवा और लू से बचाने में मदद कर सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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