बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपने अंदाज, फैशन और फिटनेस के लिए काफी पॉपुलर हैं. सोशल मीडिया पर तो हम उनकी एक से एक शानदार तस्वीरें देखते हैं जो फैंस का ही नहीं सेलेब्स का भी दिल जीत लेते हैं. वहीं मलाइका फिटनेस के मामले में भी किसी यंग गर्ल से कम नहीं हैं. 48 साल की मलाइका की तस्वीरें स्वीट 16 से ज्यादा की नहीं लगती हैं. वहीं महिलाएं भी मलाइका से उनकी फिटनेस का राज पूछने के लिए लगातार कमेंट करती हैं, तो आज हम लेकर आए हैं आपके लिए मलाइका के फिटनेस राज.
मलाइका सीक्रेट
फिटनेट आइकॉन मलाइका अरोड़ा खुद को फिट, स्मार्ट, अट्रैक्टिव और एनर्जेटिक रखने के लिए योग करना नहीं भूलती हैं. उनके इंस्टाग्राम पर भी उनके योग के कई वीडियो हैं. जो लोगों को काफी इंस्पायर करते हैं. तो चलिए आज हम जानते हैं मलाइका के फिटनेस सीक्रेट.
वजन को करे तेजी से कम
आपने कई बार मलाइका को नटराजासन करते देखा होगा. इसके पीछे का लॉजिक ये है कि नटराजासन वजन को तेजी से कम करने में मदद करता है. बता दें कि इस आसन से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बढ़ जाता है. जो वजन घटाने में मदद करता है.
गौमुखासन
गौमुखासन अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इस आसन के लगातार करने से आपने हाथों की चर्बी काफी कम हो जाएगी.
मत्स्यासन
गर्दन, पीठ को मोड़कर इस आसन का अभ्यास किया जाता है. इससे फेफड़े काफी फिट रहते हैं और पेट की चर्बी भी तेजी से कम होती है.
नौकासन
आपने मलाइका को कई बार नौकासन करते देखा होगा. ये देखने में जितना आसान लगता है करने में उतना ही कठिन होता है. इस आसन का आकार कुछ-कुछ नाव की तरह होता है. इससे पेट, पैर हाथ की चर्बी तेजी से कम होती है.
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